কোনো প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে জিজ্ঞেস করুন শেষ কবে তিনি মন খুলে কেঁদেছিলেন, দেখবেন তিনি হয়তো বছরের হিসেবে চলে গেছেন।
চলতে চলতে কোনো একসময় আমরা শিখেছি যে কান্না হলো একটা ত্রুটি। তাই আমরা এর একটা বিকল্প তৈরি করে নিয়েছি: দুশ্চিন্তা। অন্তহীন, সম্মানজনক এবং শুকনো চোখের এক দুশ্চিন্তা।
কিন্তু আমরা মানতে না চাইলেও, এই দুটোর মধ্যে একটা গভীর যোগসূত্র রয়েছে।
আমি একটা বিষয় লক্ষ্য করেছি: যে মানুষরা নিজেদের আবেগকে নিচের দিকে — চোখের জল, অভিব্যক্তি বা নড়াচড়ার মাধ্যমে — প্রকাশ করতে পারেন না, তাঁরা প্রায়শই তাকে ওপরের দিকে অর্থাৎ অবিরাম চিন্তার মাধ্যমে প্রকাশ করেন।
কখনো এই কান্নাহীনতার শুরু হয় ছোটবেলার কিছু নিয়মকানুন থেকে। কখনো এমন কোনো কর্মক্ষেত্র থেকে, যেখানে আবেগ দেখানো মানেই দুর্বলতা। আবার কখনো বা খুব বেশিদিন ধরে সবার সামনে 'শক্ত' মানুষ সেজে থাকার কারণে। তবে কারণ যাই হোক না কেন, মনের ভেতর ঘুরপাক খাওয়া চিন্তাগুলো দেখতে ঠিক একই রকম লাগে।
শেষ কবে আপনি সত্যিই কোনো একটা অনুভূতিকে শেষ হতে দিয়েছিলেন?
এমন কিছু দেখুন, পড়ুন বা শুনুন যা একসময় আপনাকে আবেগপ্রবণ করত — এবং নিজের অনুভূতিকে আটকানোর চেষ্টা করবেন না। যদি চোখে জল আসে, তবে তাকে নিজের কাজটুকু শেষ করতে দিন।
যে দুশ্চিন্তা দিনের বেশিরভাগ সময় জুড়ে থাকে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় বা যাকে কিছুতেই নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, তা এমন উদ্বেগ, যার জন্য পেশাদার চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন। স্বস্তি পাওয়া অবশ্যই সম্ভব।