আপনাকে কোনো বাঁধাধরা নিয়মের সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে না।
আপনার শরীরের ভেতর জীবনের অনুভূতি কেমন, Soma Mukherjee সেখান থেকেই কাজ শুরু করেন—তারপর তিনি আপনাকে স্থিরতা, বিশ্রাম এবং শারীরিক সক্ষমতা ফিরে পাওয়ার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করেন।
পরামর্শের অভাব কখনওই কোনো সমস্যা ছিল না।
TCS Research-এ কাজ করার সময়, Soma দেখেছেন কীভাবে সক্ষম মানুষজন তাদের ক্লান্ত এবং রিকভার করতে অক্ষম শরীর নিয়েও একটানা মানসিক চাপের মধ্যে কাজ করে যাওয়ার চেষ্টা করেন। এর প্রভাব তাদের ঘুম, ব্যথা, এনার্জি, মনোযোগ এবং মেজাজের ওপর পড়ত—কিন্তু প্রচলিত সাপোর্ট সিস্টেম এগুলোকে আলাদা আলাদা সমস্যা হিসেবেই দেখে এসেছে।
তিনি যোগব্যায়াম, ফিটনেস, পুষ্টি এবং ইমোশনাল রেগুলেশনের ওপর প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন। সেখান থেকে একটা বিষয় স্পষ্ট হয়েছিল যে, সবার জন্য সবকিছু প্রয়োজন নেই। একজন কার্যকরী প্র্যাকটিশনারের কাজ হলো, তাঁর সামনে বসা মানুষটির আসলে কী প্রয়োজন তা বুঝতে পারা।
“আমার নিজের পছন্দের দিকে নজর দেওয়া উচিত নয়। বরং যে মানুষটি সমস্যা নিয়ে এসেছেন, তাঁর কী প্রয়োজন, সেটাই আমার দেখা উচিত।”
Body Breath Well তৈরি হয়েছে ঠিক এই ধরনের সাপোর্ট দেওয়ার জন্য: অত্যন্ত চিন্তাভাবনা করে তৈরি ব্যবহারিক প্রোগ্রাম, যা কোনো পূর্বনির্ধারিত পদ্ধতি দিয়ে নয়, বরং মানুষটিকে দিয়ে শুরু হয়।
আপনি ঠিক যেমন আছেন, তেমনভাবেই এখানে আসতে পারেন।
এখানে আপনার কোনো 'আদর্শ রূপ'-এর প্রয়োজন নেই। এই প্র্যাকটিসটি হলো আপনার শরীর বর্তমানে যে ভার বহন করছে এবং কীভাবে সে আবার স্বাভাবিক ও স্বস্তিদায়ক অবস্থায় ফিরতে পারে—তার মধ্যে একটি কথোপকথন।
কখনও কখনও এটি শুরু হয় কাঁধের এমন এক ব্যথা দিয়ে যা কিছুতেই কমতে চায় না। কখনও বা এটা একটা ছোট হয়ে আসা শ্বাস, একটা অশান্ত মন, অথবা এমন এক ক্লান্তি যা কোনো চেষ্টাতেই দূর হয় না। আজ আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি যেটা জরুরি, কাজটা ঠিক সেখান থেকেই শুরু হয়—এবং কালও যাতে আপনি সেখানে ফিরে যেতে পারেন, তার পথ তৈরি করে দেয়।
কৌতূহল এসেছে সবার আগে। কাজ এসেছে তার পথ ধরে।
Body Breath Well শুরু করার অনেক আগে থেকেই, Soma ছিলেন একজন অ্যাথলিট এবং জিমন্যাস্ট। মুভমেন্ট, নিয়মশৃঙ্খলা এবং আনন্দের মধ্যে দিয়ে যোগব্যায়াম তাঁর জীবনের অংশ হয়ে উঠেছিল—যা তাঁকে টানা কয়েকবার অল ইন্ডিয়া যোগ চ্যাম্পিয়নশিপের খেতাব এনে দেয়। কিন্তু তিনি যত মানুষের সাথে কাজ করতে শুরু করেন, শুধু সাফল্যের জন্য সাফল্য পাওয়ার প্রতি তাঁর আগ্রহ তত কমতে থাকে।
১৯৯৬ সালে তিনি বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে কাজ শুরু করেন। ২০০১ সালে, তিনি পুনেতে TCS Research-এর প্রথম যোগ ও ফিটনেস কনসালট্যান্ট হিসেবে যোগ দেন। সেখানে কাটানো পরবর্তী ২২ বছর ৯ মাস তাঁকে মানুষের দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ চাপগুলোকে খুব কাছ থেকে দেখার সুযোগ করে দেয়: দীর্ঘক্ষণ কাজ, ডেস্কে বসে থাকা শরীর, দায়িত্ব, পরিবর্তন এবং সেই নীরব ক্লান্তি যা অনেক সময় যোগ্যতার আড়ালে লুকিয়ে থাকে।
দীর্ঘদিনের সেই প্রতিদিনের প্র্যাকটিসই Body Breath Well-কে রূপ দিয়েছে। এটি কোনো নতুন পদ্ধতি নয়। এটি এমন একটি জায়গা যেখানে Soma-র শেখা সবকিছু সেই একটি প্রশ্নেই ফিরে আসে যা সবসময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: ঠিক এই মুহূর্তে এই মানুষটিকে সত্যিই কী সাহায্য করবে?
সারাজীবনের শিক্ষা, যা মানুষের সেবায় নিয়োজিত।
কর্মজীবন জুড়ে Soma পড়াশোনা চালিয়ে গেছেন—পদ্ধতি সংগ্রহের জন্য নয়, বরং একজন মানুষের কতভাবে সাপোর্টের প্রয়োজন হতে পারে, তা আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য। তাঁর প্রথাগত শিক্ষার মধ্যে রয়েছে যোগব্যায়াম, ফিটনেস, পুষ্টি, পিপল ম্যানেজমেন্ট এবং থেরাপিউটিক প্র্যাকটিস। এর পাশাপাশি রয়েছে ব্যক্তি এবং টিমের সাথে কাজ করার কয়েক দশকের প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতা।
তাঁর শিক্ষাগত যোগ্যতার মধ্যে রয়েছে জৈন বিশ্বভারতী বিশ্ববিদ্যালয় থেকে যোগ ও সায়েন্স অফ লিভিং-এ মাস্টার্স, পুনের সিমবায়োসিস থেকে ফিটনেস ম্যানেজমেন্টে পোস্টগ্র্যাজুয়েট ডিপ্লোমা এবং পার্সোনেল ম্যানেজমেন্টে মাস্টার্স ডিপ্লোমা, এবং ইগনু (IGNOU) থেকে ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশনে সার্টিফিকেট। এছাড়া তিনি ভারত সরকারের আয়ুষ মন্ত্রকের যোগ সার্টিফিকেশন বোর্ডের (YCB) একজন লেভেল ৩ যোগ টিচার এবং ইভ্যালুয়েটর। ব্যাঙ্গালোরের বিবেকানন্দ কেন্দ্র যোগাস থেকে তিনি যোগ থেরাপি ইনস্ট্রাক্টর হিসেবেও প্রশিক্ষণ নিয়েছেন।
প্র্যাকটিশনার হওয়ার আগে, Soma একজন অ্যাথলিট ছিলেন। তিনি পর পর দুই বছর অল ইন্ডিয়া যোগ চ্যাম্পিয়নশিপ এবং ন্যাশনাল যোগ ব্যায়াম চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছেন, সাথে পেয়েছেন 'যোগ কুমারী' পুরস্কার। এই অর্জনগুলো তাঁকে শৃঙ্খলা এবং শরীর সম্পর্কে গভীর ধারণা দিয়েছে; আর পরবর্তী বছরগুলো তাঁকে শিখিয়েছে যে কাজের ক্ষেত্রে কোমলতা, মানিয়ে নেওয়া এবং মন দিয়ে শোনা ঠিক কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
TCS Research-এ ২২ বছর ৯ মাস ধরে তিনি তাঁর এই শিক্ষাকে ইঞ্জিনিয়ার, বিজ্ঞানী, আর্কিটেক্ট এবং লিডারদের জীবনে কাজে লাগিয়েছেন—সপ্তাহে পাঁচ দিন, একেবারে রিয়েল-টাইমে। তাঁর এই যোগ্যতাগুলো কাজের পেছনে নীরবেই থাকে: দায়িত্ব পালনের জন্য যতটুকু কাঠামোর প্রয়োজন ততটুকু, আবার মানুষের কথা শোনার জন্য যতটুকু উন্মুক্ত মন প্রয়োজন, ঠিক ততটুকুই।
“একটি প্র্যাকটিস তখনই কার্যকরী হয়, যখন ज्ञान মানুষের সেবায় কাজে লাগে—উল্টোটা নয়।”
নিজের একটু বেশি যত্ন নেওয়ার মাধ্যমেই শুরু করুন।
আপনার জন্য উপযুক্ত প্রোগ্রামটি খুঁজে নিন
স্ট্রেস, ঘুম, মুভমেন্ট এবং মানসিক ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজনীয় সাপোর্টগুলো দেখুন।
একটি সহজ ও স্বস্তিদায়ক প্রথম সেশন দিয়ে শুরু করুন
Soma-র সাথে পরিচিত হোন, আপনার যা জানার আছে তা নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন, এবং ধীরে ধীরে ধাপে ধাপে এগিয়ে যান।