আমার অভিজ্ঞতায় কাউকে নিজের কাজের ডেস্কে লুটিয়ে পড়তে দেখিনি। আমি যা দেখি, তা আরও অনেক বেশি নিঃশব্দ।
যে গানটি আপনি আর চালান না। বন্ধুর যে ফোনটি বেজে যেতে দেন। কিংবা যে শখটি ‘কোনো একদিন করব’ বলে ফেলে রাখেন।
আপনি এখনও নিজের কাজ করে যাচ্ছেন। সময়সীমার মধ্যে কাজ জমা দিচ্ছেন। হাসিমুখে কথা বলছেন। বাইরে থেকে দেখলে মনে হবে, কিছুই বদলায়নি।
কিন্তু ভেতরে ভেতরে রং ধীরে ধীরে ফিকে হয়ে যাচ্ছে—ঠিক রোদে ফেলে রাখা কোনো ছবির মতো।
আমি একটি বিষয় লক্ষ্য করেছি: বার্নআউট প্রথমে উপসর্গের মাধ্যমে নয়, বরং জীবন থেকে একের পর এক জিনিস বাদ পড়ার মাধ্যমে নিজের জানান দেয়। দৃশ্যত কিছু ভেঙে পড়ার অনেক আগেই, অনেক কিছু নীরবে গুরুত্ব হারাতে শুরু করে।
আপনার শরীর হার মানছে না। বরং হিসাব করে শক্তি খরচ করছে। সঞ্চয় ফুরিয়ে এলে শরীর সব অপ্রয়োজনীয় জিনিস বাদ দিতে থাকে — প্রথমেই উৎসাহ, কারণ উৎসাহের জন্য অনেক শক্তি লাগে।
কখনো এর কারণ কাজের অতিরিক্ত চাপ। কখনো অর্থহীন কাজ। আবার কখনো সীমানাহীন অর্থপূর্ণ কাজ। কারণ যাই হোক, এই ফিকে হয়ে যাওয়াটা দেখতে একই রকম লাগে।
এই বছর আপনি নীরবে কোন কাজগুলো করা ছেড়ে দিয়েছেন?
বাদ পড়ে যাওয়া ছোট একটি কাজ আবার ফিরিয়ে আনুন। আগে ভালোবাসতেন এমন একটি গান পুরোটা শুনুন; সেই সময় আর কিছু করবেন না। কী ঘটে, খেয়াল করুন।
যদি নেতিবাচকতা, ক্লান্তি ও বিচ্ছিন্নতাবোধ গভীরভাবে জেঁকে বসে — অথবা বিছানা ছেড়ে ওঠাই অসম্ভব বলে মনে হয় — তবে পেশাদার সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন। বার্নআউটকে গুরুত্ব দেওয়ার যথেষ্ট কারণ রয়েছে।