কিছু দিনের শেষে আপনি ক্লান্ত হলেও এক ধরনের তৃপ্তি অনুভব করেন। আবার অন্য কিছু দিনের শেষে ক্লান্তির পাশাপাশি এক অদ্ভুত শূন্যতা কাজ করে।
একই সময়। একই পরিশ্রম। অথচ দিন শেষে অবশিষ্ট অনুভূতিটা সম্পূর্ণ আলাদা।
ক্যালেন্ডার ভরা ছিল। ইনবক্সের কাজও এগিয়েছে। তবুও আপনার ভেতরের কোনো একটা অংশ প্রশ্ন করে: আমরা আসলে করলামটা কী?
কর্পোরেট পরিবেশে বছরের পর বছর ধরে আমি একটি বিষয় লক্ষ করেছি: শরীর উদ্দেশ্যপূর্ণ পরিশ্রম ও উদ্দেশ্যহীন পরিশ্রমের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। অর্থপূর্ণ খাটুনি দিন শেষে স্বাভাবিক ক্লান্তিতে পরিণত হয়। আর বিক্ষিপ্ত দৌড়ঝাঁপ শরীরে টান হয়ে জমে থাকে।
ব্যস্ততা হলো স্রেফ নড়াচড়া। আর প্রোডাক্টিভিটি হলো সঠিক দিকে এগিয়ে যাওয়া। শরীর এই দুটির হিসাব সম্পূর্ণ আলাদাভাবে রাখে।
চল্লিশটি ছোটখাটো জরুরি কাজের একটি দিন, একটি কঠিন কাজের দিনের চেয়ে বেশি ক্লান্তিকর হতে পারে — কারণ আপনার স্নায়ুতন্ত্র কোনো কাজই পুরোপুরি শেষ করার সুযোগ পায়নি। দেখা যায়, কোনো কাজ সম্পন্ন করার তৃপ্তিও আসলে শরীরের জন্য এক ধরনের পুষ্টি।
শেষ কবে কোনো কাজ শেষ করার পর, কাজটি যে সত্যিই শেষ হয়েছে—তা অনুভব করার মতো সময় নিয়ে আপনি একটু থেমেছিলেন?
দিনের শেষে এমন একটি কাজের কথা ভাবুন — তা যত ছোটই হোক না কেন — যা আপনি আজ শেষ করেছেন। পুরো বাক্যে সেটি বলুন। আপনার শরীরকে ‘শেষ হয়েছে’ কথাটি শুনতে দিন।
কাজের চাপ যেমনই হোক, যদি ক্লান্তি কাটতেই না চায় এবং বিশ্রাম নিয়েও কোনো উপকার না হয়, তবে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা প্রয়োজন।