"সোজা হয়ে বসুন," এই কথা তাঁকে চল্লিশ বছর ধরে বলা হয়েছে। তিনি বড়জোর নব্বই সেকেন্ড তা ধরে রাখতে পারেন।
আপনি নিজেকে শুধরে নেন। কাঁধ পেছনে, মেরুদণ্ড টানটান। কিন্তু কয়েক মিনিটের মধ্যেই পুরনো ভঙ্গি আবার ফিরে আসে, ঠিক মাধ্যাকর্ষণের মতো ধীরস্থিরভাবে।
আপনি ধরে নেন যে আপনার নিয়মানুবর্তিতার অভাব আছে। আসলে তা নয়।
কাজের অভিজ্ঞতা আমাকে যা শিখিয়েছে তা হলো: শারীরিক ভঙ্গি এমন কোনো অবস্থান নয় যা আপনি জোর করে ধরে রাখতে পারেন। এটি স্নায়ুতন্ত্রের পরিচালিত একটি অভ্যাস — দিনে হাজারবার, আমাদের অজান্তেই। ইচ্ছাশক্তি কোনো অভ্যাসকে সাময়িকভাবে থামাতে পারে। কিন্তু তা পুরোপুরি বদলে দিতে পারে না।
জোর করে সোজা হয়ে দাঁড়ানো অনেকটা শ্বাস আটকে রাখার মতো। সাময়িকভাবে দেখতে ভালো লাগে। কিন্তু তা দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখা অসম্ভব।
কখনো এই কুঁজো হয়ে যাওয়ার কারণ দুর্বল পেশি। কখনো বা এটি স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে তৈরি হওয়া একটি শরীর। আবার কখনো এটি এক ধরণের আত্মরক্ষা — যে বুক শিখে গেছে গুটিয়ে থাকাতেই বেশি নিরাপত্তা। আর স্নায়ুতন্ত্র খুব বিশ্বস্ততার সাথে এর প্রতিটি রূপকেই রক্ষা করে চলে।
কী হবে, যদি আপনার এই ভঙ্গি কোনো অলসতা না হয়ে, বরং আপনারই কোনো পুরনো অভ্যাসের প্রতি বিশ্বস্ততা হয়?
আজ বসার ভঙ্গি ঠিক করার দরকার নেই। বরং আজ তিনবার শুধু খেয়াল করুন যে আপনি কীভাবে বসে আছেন, কিছুই বদলানোর চেষ্টা করবেন না। সচেতনতা যেকোনো অভ্যাসকে জোর খাটানোর চেয়ে অনেক বেশি সততার সাথে নতুন করে লিখতে পারে।
ক্রমাগত আড়ষ্টতা, শরীরের একপাশে পরিবর্তন, অথবা ব্যথাসহ বসার ভঙ্গিতে কোনো বদল বা ভারসাম্য রক্ষায় সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।