তাঁর সঙ্গী বললেন যে তিনি রাতে ভালোই ঘুমিয়েছেন। কিন্তু প্রতিদিন সকালে তাঁর কাঁধের শক্ত পেশি অন্য কথাই বলছিল।
আপনি ঘুম থেকে উঠলেন এমন এক চোয়াল নিয়ে, যা মনে হচ্ছে সারারাত চিবানোর কাজ করেছে। আপনার মুঠিগুলো যেন সারারাত শক্ত হয়েই ছিল। বিছানার চাদর এমনভাবে দুমড়ে-মুচড়ে আছে, যেন আপনি ঘুমের ঘোরে কোনো অজানা যুদ্ধ লড়েছেন।
আপনার মন তো ঠিকই কাজ থেকে ছুটি নিয়েছিল। কিন্তু শরীর পড়ে রইল ডিউটিতেই।
যাঁরা খুব দক্ষ, দায়িত্বশীল এবং যাঁদের ওপর চোখ বুজে ভরসা করা যায়, তাঁদের মধ্যে আমি প্রায়ই এই ব্যাপারটা দেখি। দিনের বেলা তাঁরা সব পরিস্থিতি সামলে রাখেন। আর রাতের অন্ধকারেও সেই সামলে রাখার কাজটাই নীরবে চলতে থাকে।
স্নায়ুতন্ত্র একজন অত্যন্ত সতর্ক প্রহরীর মতো আচরণ করে। সে যদি বুঝতে পারে যে চারপাশের পরিস্থিতি নিরাপদ নয়, তবে শুধু আলো নিভিয়ে দিলেই সে আর ঘুমিয়ে পড়ে না।
কখনো এর কারণ শারীরিক — দাঁত কিড়মিড় করা, রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম বা কোনো পুরনো আঘাত। আবার কখনো এর কারণ হলো এমন এক সতর্কতা, যার সুইচ বন্ধ করার কোনো উপায়ই জানা নেই। ক্লান্ত সকালগুলো সেই একই থাকে, শুধু সেখানে পৌঁছানোর পথগুলো আলাদা।
রাতের বেলায়ও সব সময় প্রস্তুত হয়ে থাকার এই শিক্ষা আপনার শরীর কার কাছ থেকে পেল?
বিছানায় শুয়ে, শ্বাস ছাড়ুন আর শরীরের পুরো ভার তোশকের ওপর ছেড়ে দিন। মনে মনে বলুন: বিছানা আমার এই ভার বইতে পারবে। এক মিনিট ধরে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
চোয়ালে ব্যথা, দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, বা রাতে পায়ে অদ্ভুত শিহরণ ও টান লাগার মতো সমস্যাগুলো চিকিৎসক বা ডেন্টিস্টকে জানানো উচিত। শরীরের এই 'নাইট ডিউটি' থামাতে অনেক সময় শুধু আশ্বাসের চেয়েও বেশি কিছুর প্রয়োজন হয়।