নিজের কাছে ফেরার একটি পথ আছে।

কারণটি খুব কম সময়েই কেবল একটি হয়।

ঘুমে ব্যাঘাত ঘটলে মনের কোলাহল বেড়ে যায়। কাজের চাপ কাঁধ ও কোমরের নিচের অংশে জমে থাকলে শরীরের শক্তি বদলে যায়। মানসিক চাপ দীর্ঘদিন চলতে থাকলে শান্ত সন্ধ্যাও আর বিশ্রামদায়ক মনে হয় না।

Body Breath Well হলো এই অভিজ্ঞতাগুলো নিয়ে একসঙ্গে কাজ করার জায়গা। Soma শ্বাসচর্চা, নড়াচড়া, বিশ্রাম ও মনোযোগকে এমন একটি অনুশীলনে যুক্ত করেন, যা তাঁর সামনে থাকা ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী সাড়া দেয়—সেই ব্যক্তির কোনো কাল্পনিক আদর্শ রূপ অনুযায়ী নয়।

“ভালো বোধ করার জন্য আপনাকে আরও বেশি জোর করতে হবে না। কখনো কখনো শরীরের সঙ্গে ভিন্ন ধরনের কথোপকথন প্রয়োজন।”