সেদিন আসলে কিছুই ঘটেনি। কোনো সংকট বা খারাপ খবর ছিল না। নিছকই আর দশটা মঙ্গলবারের মতো — মিটিং, যানজট আর একটু ঠান্ডা হয়ে যাওয়া দুপুরের খাবার।
তাহলে দিন শেষে বাড়ি ফিরে আপনার কেন মনে হলো, যেন কোনো কিছু থেকে বেঁচে ফিরেছেন?
আমরা মানসিক চাপ শব্দটি সাধারণত বড় ঘটনার জন্য তুলে রাখি। কিন্তু শরীর এমন কোনো পার্থক্য করে না।
আমি যা লক্ষ্য করেছি তা হলো: শরীর শুধু কোনো ঘটনার তীব্রতা নয়, তার পুনরাবৃত্তিরও হিসাব রাখে। একশটি সাধারণ মঙ্গলবারের আটকে রাখা শ্বাস আর গিলে ফেলা ছোট ছোট হতাশা একটি কঠিন দিনের মতোই নিশ্চিতভাবে আমাদের পেশি ও ঘুমে নিজেদের দাগ রেখে যায়।
সেদিন মর্মান্তিক কিছু ঘটেনি। সবকিছুই তিল তিল করে জমেছিল।
ব্যাপারটিকে একটি ব্যস্ত করিডরের দেওয়ালের মতো ভাবুন। কেউ হয়তো কখনো সেখানে জোরে আঘাত করেনি। কিন্তু বছরের পর বছর হাজারটি হাত তার ওপর দিয়ে গেলে, দেওয়ালের রংই পুরো গল্প বলে দেয়।
কখনো এগুলো খুব সূক্ষ্ম টান — ইনবক্সের দিকে একবার তাকানো, মিটিংয়ে কারও কথার সুর। কখনো বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে রাখা ভদ্রতার ভঙ্গি। ছোট ছোট হিসাব। বিশ্বস্ত হিসাবরক্ষণ।
একটি সাধারণ দিনের জন্য আসলে আপনাকে কতটা মূল্য দিতে হয়?
ঘুমানোর আগে একবার মাথা থেকে পা পর্যন্ত পুরো শরীর লক্ষ্য করুন। যে অংশটি তখনও কাজ করে চলেছে, সেটিকে আলতো করে শিথিল হতে দিন। ভাবুন, আপনি দিনের হিসাবের খাতাটি বন্ধ করছেন।
সাধারণ দিনগুলোও যদি আপনাকে নিয়মিত নিঃশেষ করে দেয়, অথবা কোনো কারণ ছাড়াই শরীর সবসময় সতর্ক অবস্থায় থাকে, তবে একজন পেশাজীবীর সহায়তা এই হিসাব বুঝতে সাহায্য করতে পারে।