"আমার কোনো মানসিক চাপ নেই," তিনি বললেন, অথচ তাঁর কাঁধ দুটো ঘাড়ের কাছে উঠে শক্ত হয়ে ছিল।
আপনার ভালোই লাগছে। ব্যস্ত, তবে ঠিক আছেন। এরপর শরীর তার রিপোর্ট জমা দিতে শুরু করে: অ্যাসিডিটি, রবিবার রাতে বুকের মধ্যে একটা চাপা অস্বস্তি, আর প্রতিটি ছুটির দিনে অসুস্থ হয়ে পড়া।
এই ব্যাপারটা অনেককেই অবাক করে — মানসিক চাপ সব সময় কোনো অনুভূতি নয়। অনেক সময় এটি শুধুই একটি বোঝা। আর এই বোঝাগুলো এত দীর্ঘ সময় ধরে বয়ে বেড়ানো যায় যে, একসময় সেটাই শরীরের নিজস্ব ভঙ্গি বলে মনে হতে থাকে।
অগোচরে থাকা মানসিক চাপ কখনোই একা আসে না। এটি লুকিয়ে থাকে কাজের দক্ষতার আড়ালে, "আমার এতে অভ্যেস হয়ে গেছে"—এই কথার আড়ালে, এবং যাঁরা সব পরিস্থিতি একা হাতে সামলে নিতে পারার গর্ব করেন তাঁদের আড়ালে।
শরীর হলো অনেকটা সেতুর মতো। সে অতিরিক্ত ওজনের অভিযোগ করে না। সে শুধু ফাটল তৈরি করে।
কখনো সেই ওজনের নাম কাজ। কখনো কারো দায়িত্ব নেওয়া। আবার কখনো সব ঠিক আছে বলে অভিনয় করার নীরব প্রচেষ্টা। ওজন হয়তো আলাদা, কিন্তু ফাটল সেই একই।
আপনার শরীর যদি এই মাসের ওপর কোনো রিপোর্ট লেখে, তবে সে কী লিখবে?
তিনবার — দুপুরের খাওয়ার আগে, যাতায়াতের আগে, এবং ঘুমানোর আগে — নিজেকে একটি প্রশ্ন করুন: এই মুহূর্তে আমি শরীরের কোন জায়গাটা শক্ত করে ধরে আছি? তারপর শুধু সেই জায়গাটাকে শিথিল করে দিন।
বুকে ব্যথা, হজমের ক্রমাগত সমস্যা, রক্তচাপের ওঠানামা — এসব ক্ষেত্রে প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন, দর্শন পরে।