उसके पार्टनर ने कहा कि वह ठीक से सोई थी। लेकिन हर सुबह उसके कंधे इस बात से असहमत होते थे।
आप जागते हैं तो जबड़े ऐसे लगते हैं जैसे रात भर उनका इस्तेमाल हुआ हो। मुट्ठियां जैसे पूरी रात बंधी रही हों। और चादरें उस संघर्ष के सबूत की तरह सिलवटों से भरी होती हैं, जो आपको याद भी नहीं।
मन ने तो अपनी ड्यूटी खत्म कर ली। लेकिन शरीर अब भी शिफ्ट पर डटा रहा।
मैं अक्सर यह उन लोगों में देखती हूँ जो सक्षम और ज़िम्मेदार हैं, जिन पर लोग निर्भर करते हैं। दिन भर वे चीज़ों को संभाले रखते हैं। और रात के अंधेरे में भी वह संभालने की प्रक्रिया यूं ही चलती रहती है।
नर्वस सिस्टम एक सतर्क सिक्योरिटी गार्ड की तरह बर्ताव करता है। अगर उसे लगता है कि इमारत सुरक्षित नहीं है, तो महज़ बत्तियां बुझ जाने से वह सो नहीं जाता।
कभी-कभी इसका कारण शारीरिक होता है—दांत पीसना, रेस्टलेस लेग्स, या कोई पुरानी चोट। कभी यह वह सतर्कता होती है जिसे बंद करने का बटन (ऑफ स्विच) कभी मिला ही नहीं। थकी हुई सुबहें वही रहती हैं, बस आने के रास्ते अलग होते हैं।
आपके शरीर को किसने सिखाया कि उसे रात में भी तैयार रहना चाहिए?
लेटते समय, सांस छोड़ें और अपने पूरे वज़न को गद्दे पर ढीला छोड़ दें। मन ही मन कहें: यह बिस्तर इस बोझ को संभाल सकता है। एक मिनट तक इसे दोहराएं।
जबड़े का दर्द, घिसे हुए दांत, या रात में पैरों में होने वाली बेचैनी के बारे में डेंटिस्ट या डॉक्टर को बताना ज़रूरी है। शरीर की नाइट शिफ्ट को कभी-कभी महज़ तसल्ली से ज़्यादा की ज़रूरत होती है।