मेरे अनुभव में कोई भी अपनी डेस्क पर अचानक बेहोश होकर नहीं गिरता। जो मैं देखती हूँ, वह बहुत खामोश होता है। वह संगीत जो आपने सुनना बंद कर दिया। दोस्त का वह फोन जिसे आप बजने देते हैं। वह शौक जो अब 'फिर कभी' के लिए टल गया है।
आप अभी भी काम कर रहे हैं। डेडलाइन पूरी हो रही हैं। चेहरे पर मुस्कान भी है। बाहर से, कुछ नहीं बदला है। लेकिन भीतर से, रंग धीरे-धीरे वैसे ही उड़ते जा रहे हैं, जैसे धूप में रखी किसी तस्वीर के उड़ जाते हैं।
मैंने एक पैटर्न गौर किया है: बर्नआउट सबसे पहले लक्षणों से नहीं, बल्कि जीवन से कम होती चीज़ों से अपनी दस्तक देता है। इससे पहले कि कुछ टूटे, चीज़ें खामोशी से मायने रखना बंद कर देती हैं।
शरीर हार नहीं मान रहा है। वह बस अपना बजट बना रहा है। जब ऊर्जा का भंडार कम होने लगता है, तो वह गैर-ज़रूरी चीज़ों को रद्द कर देता है—सबसे पहले उत्साह को, क्योंकि उत्साह में बहुत ऊर्जा खर्च होती है।
कभी इसका कारण काम का भारी बोझ होता है। कभी बिना किसी अर्थ का काम। तो कभी अर्थपूर्ण काम, लेकिन जिसमें कोई सीमाएं न हों। फीकापन हर हाल में एक जैसा ही दिखता है।
इस साल आपने खामोशी से क्या करना बंद कर दिया है?
उस कम हुई चीज़ को वापस लाएं। कोई एक गाना जिसे आप कभी पसंद करते थे, उसे पूरी तरह से सुनें, बिना कोई और काम किए। और देखें कि क्या होता है।
यदि नकारात्मकता, थकान और दुनिया से कटाव गहरे बैठ चुके हों—या अगर सुबह बिस्तर से उठना नामुमकिन सा लगने लगे—तो इसके लिए पेशेवर मदद की ज़रूरत है। बर्नआउट को एक गंभीर स्थिति माना जाता है, और इसका एक कारण है।