कुछ दिनों के अंत में आप थके हुए लेकिन संतुष्ट महसूस करते हैं। जबकि कुछ अन्य दिनों के अंत में, थके हुए और अजीब सी खालीपन के साथ। घंटे वही। मेहनत वही। लेकिन पीछे छूट जाने वाला असर बिल्कुल अलग।
आपका कैलेंडर भरा हुआ था। इनबॉक्स खाली हो रहा था। फिर भी आपके भीतर कोई पूछता है: आज हमने असल में किया क्या?
कॉर्पोरेट दुनिया में सालों से मैंने जो देखा है: शरीर दिशा के साथ किए गए प्रयास और बिना दिशा वाले प्रयास के बीच का फर्क जानता है। सार्थक तनाव थकान में बदलता है। जबकि बिखरा हुआ तनाव बेचैनी में।
व्यस्तता केवल एक हलचल है। उत्पादकता एक सार्थक गति है। शरीर इन दोनों का अलग-अलग हिसाब रखता है।
चालीस छोटी-छोटी जल्दबाज़ियों वाला एक दिन, किसी एक मुश्किल काम वाले दिन से ज़्यादा थका सकता है—क्योंकि नर्वस सिस्टम को कभी कुछ पूरा करने का मौका ही नहीं मिला। सच तो यह है कि किसी काम का 'पूरा होना' शरीर के लिए एक पोषक तत्व है।
पिछली बार आपने कोई काम पूरा करने के बाद, उसके पूरा होने का अहसास करने के लिए कब ठहराव लिया था?
दिन के अंत में, किसी एक चीज़ का नाम लें—भले ही वह कितनी भी छोटी हो—जिसे आपने पूरा किया। इसे पूरे वाक्य में कहें। शरीर को यह शब्द सुनने दें: 'हो गया'।
यदि काम का बोझ कम होने पर भी थकान बनी रहती है, और आराम करने से भी कोई फर्क नहीं पड़ता, तो इस बारे में डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है।