कभी सबसे बड़ा बदलाव नया व्यायाम जोड़ने से नहीं, किसी अनदेखी बात को पहचानने से आता है।
TCS R&D के लगभग साठ वर्षीय वरिष्ठ अधिकारी की दिनचर्या अनुशासित थी। फिर भी उन्होंने पूछा, “मैं सब सही करता हूँ, फिर पीठ और पैर में तकलीफ क्यों?”
मैंने मौजूदा चिकित्सा मार्गदर्शन के भीतर कोर और पीठ की क्षमता पर काम कराया। कुछ राहत मिली, पर अधिक नहीं।
मैंने उन्हें बैठते हुए फिर देखा। उनके पैर सहजता से टिक नहीं रहे थे। मैंने अभ्यास के साथ साधारण फुटरेस्ट आज़माने को कहा। करीब एक सप्ताह बाद उन्होंने अधिक स्पष्ट सुधार बताया।
कभी उत्तर अधिक व्यायाम नहीं, बल्कि दिनभर के अनावश्यक दबाव को घटाना होता है।
व्यायाम और एर्गोनॉमिक्स अलग नहीं हैं। एक दबाव घटाता है, दूसरा क्षमता बनाता है। अक्सर दोनों चाहिए।
मैं देखती, सुनती और बदलती हूँ—क्योंकि हर शरीर और परिस्थिति अलग बात कहती है।