निःशुल्क टूल्स

अपने शरीर की ज़रूरतों पर ध्यान देने का एक शांत, सरल तरीका।

नींद, तनाव या ऊर्जा के लिए एक छोटा चेक चुनें, या गहरी समझ के लिए अधिक समय लें। आपके जवाब आपके ब्राउज़र में ही रहते हैं।

क्विक चेक

हर चेक में 2 मिनट से कम का समय · कोई साइन-अप नहीं

वेलनेस स्कोर

अपनी नींद, तनाव, मूवमेंट और एनर्जी का एक त्वरित जायजा — यह जानने का सबसे तेज़ तरीका कि अभी आपके लिए कौन सा प्रोग्राम सबसे सही रहेगा।

2 मिनट · छोटा सर्वेप्रोग्राम का सुझाव

स्लीप प्रोफाइल

सोने, रात में नींद टूटने और सुबह उठने से जुड़े छह सरल सवाल — जो आपकी नींद का एक आसान और स्पष्ट खाका सामने लाते हैं।

90 सेकंड · 6 सवालनींद की स्पष्ट तस्वीर

स्ट्रैस लोड कैलकुलेटर

तीन आसान सवाल, केवल तीस सेकंड — देखें कि आपका शरीर इस समय असल में कितना तनाव झेल रहा है।

30 सेकंड · 3 सवालस्ट्रैस लोड रिज़ल्ट

हमारा सबसे मुख्य असेसमेंट टूल

न्यूरो-फिजियोलॉजिकल रिकवरी इंडेक्स™

अपनी नींद, तनाव, साँस, फोकस और मूवमेंट से जुड़े लगभग 30 आसान सवालों के जवाब दें। आपको मिलेगा एक ओवरऑल रिकवरी स्कोर, छह अलग-अलग क्षेत्रों का विवरण, और आसान शब्दों में यह जानकारी कि कौन सी चीज़ आपकी रिकवरी को रोक रही है।

लगभग 9 मिनटआपके जवाबों के अनुसार ढलता हैपूरी तरह गोपनीय

असेसमेंट शुरू करें

गहराई से समझें — प्लानिंग और एनालिसिस

एक विस्तृत और व्यक्तिगत रिपोर्ट के लिए

एक तैयार रिकवरी प्रोटोकॉल दस्तावेज़ — दैनिक प्रतिबद्धता, लक्ष्य, दिनचर्या के मुख्य बिंदु और पूरे दिन की योजना

प्लानिंग इंजन

रिकवरी प्रोटोकॉल आर्किटेक्ट™

अपनी वास्तविक दिनचर्या के बारे में बताएं — काम का समय, सोने का समय, शरीर के दर्द, स्वास्थ्य संबंधी स्थिति और सुविधाजनक समय — और यह खास आपके लिए 8-चरणों का पूरा रिकवरी प्लान तैयार करता है, साथ ही यह भी बताता है कि हर कदम क्यों ज़रूरी है।

आपकी दिनचर्या के हिसाब से बना 8-चरणों का पूरा प्लान
आपकी शारीरिक स्थिति और समय की उपलब्धता के अनुकूल
हर कदम के पीछे का कारण आसान भाषा में
प्रिंट करने योग्य — इसे अपने डेस्क या योग मैट पर रखें

12 सवाल8-चरणों का प्लानप्रिंट योग्य

मेरा प्लान बनाएं

वर्कस्टेशन का विश्लेषण

डिजिटल इरगोनॉमिक इंटेलिजेंस™

अपने डेस्क सेटअप से जुड़े 14 आसान सवालों के जवाब दें — स्क्रीन की ऊँचाई, कुर्सी, कीबोर्ड और शरीर का दर्द। यह बताता है कि आपका वर्कस्टेशन आपके शरीर पर क्या असर डाल रहा है।

आपके वर्कस्टेशन का एक रेखाचित्र, समस्या वाले क्षेत्रों के साथ
पोस्चर, स्क्रीन, कुर्सी और डेस्क से जुड़े छह अलग-अलग स्कोर
सबसे ज़्यादा असरदार सुधारों की सूची — जिससे सबसे पहले राहत मिले
ज़्यादातर सुधारों में कोई खर्च नहीं आता

14 सवाल6 स्कोरसेटअप का चित्र

मेरा सेटअप चेक करें

कॉर्पोरेट और लीडर्स के लिए

एक्ज़ीक्यूटिव रेजिलीएंस प्लेटफॉर्म™

हमारा सबसे विस्तृत टूल। कुछ गहराई से पूछे गए सवालों के जवाब दें और अपनी रेजिलीएंस क्षमता की पूरी तस्वीर पाएं — शरीर कहाँ साथ दे रहा है, कहाँ ऊर्जा खत्म हो रही है, और सुधार की गुंजाइश कहाँ है।

बर्नआउट के जोखिम से लेकर एनर्जी रिज़र्व तक की पूरी तस्वीर
वर्तमान ढर्रे के आधार पर भविष्य का पूर्वानुमान
'व्हाट-इफ' (अगर-मगर) मोड: नींद, काम या कसरत में बदलाव करके उसका असर देखें
अत्यधिक व्यस्त और ज़िम्मेदारी भरे रूटीन के लिए उपयुक्त

20 मॉडलपूर्वानुमानव्हाट-इफ मोड

प्लेटफॉर्म देखें

हर टूल पूरी तरह से आपके ब्राउज़र में चलता है। आपका दिया गया कोई भी जवाब न तो स्टोर किया जाता है, न भेजा जाता है, और न ही किसी को दिखता है — हमारे समेत।