आप आठ घंटे सोए। फिर भी आपको ताज़गी महसूस क्यों नहीं हो रही?

उसने मुझे अपना स्लीप ट्रैकर दिखाया। आठ घंटे, बारह मिनट। उसने पूछा, "तो फिर मुझे ऐसा क्यों महसूस हो रहा है?"

आपने सब कुछ सही किया। समय पर सोए। कमरे में अंधेरा था। फिर भी सुबह उठना किसी कुएं से बाहर निकलने जैसा लगता है।

एक बात जो कई लोगों को हैरान करती है: नींद एक अवधि है, विश्राम एक अवस्था है। हो सकता है कि आपके पास एक की भरपूर मात्रा हो, लेकिन दूसरा बिल्कुल न हो।

मैंने शायद ही कभी बिना किसी कारण के ऐसी नींद देखी है जो ताज़गी न दे। यह अक्सर भिंचे हुए जबड़ों, उथली सांसों और उस मन के साथ आती है, जो लेट तो गया है लेकिन अपना ब्रीफकेस अब भी पकड़े हुए है।

एक शरीर पूरी रात लेटा हुआ हो सकता है, लेकिन फिर भी अपनी ड्यूटी से मुक्त नहीं होता।

कभी-कभी इसका कारण शारीरिक होता है—सांस में रुकावट, दर्द या एसिड रिफ्लक्स। कभी यह एक ऐसा नर्वस सिस्टम होता है जिसे कभी शांत होने का संकेत ही नहीं मिला। जो दिन ने कभी नहीं दिया, वह तकिया भी नहीं दे सकता।

पिछली बार जागते हुए आपको विश्राम का अनुभव कब हुआ था?

ज़ोर से खर्राटे लेना, सुबह सिरदर्द, या दिन में झपकी आने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। स्लीप स्टडीज़ किसी वजह से ही होती हैं।