Manchmal entsteht die größte Veränderung nicht durch eine weitere Übung, sondern durch etwas Übersehenes.

Ein etwa sechzigjähriger leitender Mitarbeiter des TCS-Forschungszentrums lebte sehr diszipliniert. Trotzdem fragte er: „Ich mache alles richtig. Warum habe ich Rücken- und Beinbeschwerden?“

Innerhalb seiner medizinischen Vorgaben arbeiteten wir an Rumpf und Rücken. Es half etwas, aber nicht viel.

Beim erneuten Beobachten bemerkte ich, dass seine Füße nicht bequem auflagen. Ich schlug zusätzlich eine einfache Fußstütze vor. Etwa eine Woche später berichtete er von einer deutlich spürbareren Verbesserung.

Manchmal braucht es nicht mehr Training, sondern weniger Belastung über viele Stunden.

Bewegung und Ergonomie gehören zusammen: Das eine reduziert unnötige Belastung, das andere baut Kapazität auf. Oft brauchen wir beides.