करीब पच्चीस वर्ष का एक ईमानदार युवक रोज़ जिम आता था। उसका अभ्यास मुख्यतः छाती और बाइसेप्स पर था।
वह पहले मेरे पास नहीं आया। शायद उसे लगा कि एक महिला बॉडीबिल्डिंग नहीं समझेगी। मैंने बुरा नहीं माना; बस देखा।
वह मेहनत करता था, पर कंधे आगे खिंचे हुए और गति सीमित लगती थी। अंततः उसने कहा, “मैम, सेट बढ़ा रहा हूँ, फिर भी सुधार नहीं हो रहा। बस थक जाता हूँ।”
मैंने पूछा कि गतिशीलता और स्ट्रेचिंग को कितना महत्व देता है। लगभग बिल्कुल नहीं।
मैंने समझाया कि शक्ति अलग-अलग खानों में नहीं रहती। कुछ हिस्सों पर बार-बार भार और गति की उपेक्षा पूरे शरीर की चाल बदल सकती है।
मैंने जिम छोड़ने को नहीं कहा। हमने गतिशीलता, स्ट्रेचिंग, थोड़ा योग और रिकवरी जोड़ी। लगातार अभ्यास के बाद उसने बताया कि जकड़न कम और सेटों के बीच रिकवरी बेहतर लगी।
शक्ति जरूरी है, लेकिन शरीर का अच्छी तरह चलना भी जरूरी है।