A veces el mayor cambio no viene de añadir ejercicio, sino de ver lo que otros pasaron por alto.
Un directivo del centro de I+D de TCS, de unos sesenta años, tenía una rutina disciplinada. Aun así preguntó: «Lo hago todo bien. ¿Por qué me duele la espalda y la pierna?»
Trabajamos fuerza del tronco y la espalda dentro de su orientación médica. Hubo algo de alivio, pero poco.
Al observarle sentado vi que sus pies no descansaban cómodamente. Propuse un reposapiés sencillo junto a los ejercicios. Una semana después informó de una mejora más clara.
A veces no hace falta entrenar más, sino reducir una tensión mantenida durante horas.
Ejercicio y ergonomía se complementan: una reduce tensión innecesaria y el otro desarrolla capacidad. A menudo necesitamos ambos.