Je me souviens d’un jeune homme d’environ vingt-cinq ans, très régulier à la salle. Son entraînement tournait autour des pectoraux et des biceps.

Il ne venait pas me voir au début. Il pensait peut-être qu’une femme connaissait mal le culturisme. Je ne l’ai pas mal pris. J’ai observé.

Il travaillait dur, mais ses épaules semblaient ramenées vers l’avant et ses mouvements limités. Il a fini par dire : « J’augmente les séries, mais je ne progresse pas. Je suis seulement fatigué. »

La mobilité et les étirements avaient peu de place. Je ne lui ai pas demandé d’arrêter la musculation. Nous avons ajouté mobilité, étirements, un peu de yoga et davantage de récupération.

Avec une pratique régulière, il a décrit moins de raideur et une meilleure récupération entre les séries.

La force compte. Mais le corps doit aussi bien bouger.