No necesitas tenerlo todo resuelto. Solo necesitas dar el paso.
No hace falta estar en crisis. No se necesita un diagnóstico. No hay un guion que preparar. Un espacio en el que alguien te escucha sin segundas intenciones, y donde lo que dices se queda en esa misma habitación.
Un espacio para ser escuchado.
Sesiones individuales confidenciales para cualquiera que soporte una carga de la que no ha podido liberarse. No es terapia en el sentido clínico. No es coaching enfocado en objetivos y métricas. Es un espacio para que te escuchen, para comprender lo que sientes y para encontrar un terreno firme bajo tus pies.
Sesiones individuales en directo con Soma · Online · Confidencial
«Parte del trabajo más importante que he hecho en casi 30 años no tenía nada que ver con el cuerpo. Consistía en sentarme junto a alguien y escuchar, sin intentar arreglar, sin recetar, sin prisa. Las personas cargan mucho más de lo que muestran. Creé este espacio porque no dejaba de encontrarme con gente que lo necesitaba y no tenía adónde ir.»
— Soma Mukherjee
Esto no es terapia médica. Soma no es psicóloga clínica y no diagnostica ni trata trastornos de salud mental. Si necesitas atención clínica, te lo dirá de forma directa y sin emitir juicios, y te ayudará a encontrar al profesional adecuado.
Lo que esto sí es: un espacio confidencial donde puedes hablar de la carga que llevas contigo (ansiedad, peso emocional, dificultades en las relaciones, duelo, transiciones vitales o el silencioso agotamiento de gestionarlo todo para todos) con una profesional que combina la escucha empática con herramientas prácticas y amables tanto para la mente como para el cuerpo.
Algunas personas acuden porque están abrumadas pero no saben explicar muy bien el porqué. Otras vienen porque están manejando su día a día estupendamente de cara a la galería, pero saben que sobrevivir no es lo mismo que estar bien. Y otras acuden porque probaron la terapia y no sintieron que encajara, o porque no están seguras de que sea lo que necesitan, o simplemente porque quieren hablar con alguien que no sea un amigo, que no sea de la familia y que no espere un resultado concreto de ellos.
Cualquiera de esos motivos es razón suficiente para estar aquí.
Las sesiones tienen una estructura amable. Soma escucha primero, durante todo el tiempo que necesites. Cuando resulta apropiado, te ayuda a detectar patrones en tu pensamiento que podrían estar sumando peso; a observar dónde retiene tu cuerpo aquello que tu mente no ha procesado, y a tomar un poco de distancia respecto a esos pensamientos que a veces crees que te definen, pero que no son tú.
En estas sesiones nada se fuerza. Tú marcas el ritmo. Tú decides qué quieres compartir. Y tú decides cuándo volver.
"No tienes que responder a esto. Simplemente observa si alguna de estas frases resuena contigo."
Cómo funcionan las sesiones
Cada sesión es distinta porque cada persona es distinta. Pero la estructura mantiene una forma muy respetuosa:
Tú hablas. Soma escucha.
Durante la primera parte de cada sesión, tú marcas la dirección. Puedes empezar por algo específico o comenzar en silencio. No hay ningún formulario de ingreso que rellenar, ningún cuestionario estructurado ni preguntas previas a las que debas responder obligatoriamente. Empiezas desde el punto en el que te encuentras.
Los patrones se vuelven visibles.
Cuando es apropiado, y solo cuando es apropiado, Soma puede reflejarte un patrón que haya observado en lo que estás describiendo. Un bucle de pensamiento. Una respuesta física. Una creencia que assumes como un hecho innegable pero que podría ser otra cosa. Se ofrece con gran delicadeza; nunca se impone, nunca se prescribe.
El cuerpo se tiene en cuenta.
La carga emocional habita tanto en el cuerpo como en la mente. La tensión en el pecho, el nudo en la garganta o la incapacidad para respirar profundamente cuando surgen ciertos temas no son simples coincidencias. Soma puede invitarte a observar en qué partes de tu cuerpo se manifiesta una respuesta durante la conversación. Esto no es una sesión de práctica física. Es tomar consciencia de que el cuerpo está hablando y aprender a escuchar lo que dice.
Tú decides qué ocurre después.
Al final de cada sesión, no hay deberes para casa. No hay que programar obligatoriamente una próxima cita. No hay un informe de progresos. Eres tú quien decide si volver, cuándo hacerlo y qué temas quieres tratar cuando regreses.
La estructura del trabajo
La primera sesión
Llegas con lo que tengas en ese momento. Soma no te pide que rellenes nada por adelantado. Los primeros 10 o 15 minutos son enteramente tuyos: para hablar, para dar explicaciones o para sentarte en silencio hasta que encuentres por dónde empezar. El resto de la sesión sigue tu ritmo. Al terminar, sabrás si sientes que ese espacio es adecuado para ti. Si lo es, vuelves. Si no, está absolutamente bien.
Las sesiones continuas
No hay un número predeterminado de sesiones. Algunas personas acuden cuatro veces. Otras asisten durante cuatro meses. El ritmo lo marcas tú. Lo que suele ocurrir con el tiempo es que esas cosas con las que estabas cargando empiezan a tomar una forma que puedes ver más claramente, y una vez que tienen forma, se vuelven más ligeras. No porque desaparezcan, sino porque ya no son invisibles.
La relación con otros programas
Algunas personas acuden al asesoramiento mientras realizan Sleep Restore o Stress Reset, porque los problemas de sueño y el estrés crónico suelen tener una capa emocional que el trabajo de respiración y el movimiento por sí solos no alcanzan. Si Soma percibe que tu situación se beneficiaría de uno de los otros programas, te lo comentará. Pero no hay ventas cruzadas en estas sesiones. Este espacio está protegido del resto de la plataforma. Lo que ocurre aquí, se queda aquí.
Confidencialidad
Todo lo que se dice en estas sesiones es estrictamente confidencial. Soma no comparte el contenido de las sesiones con nadie: ni con tu jefe, ni con tu familia, ni con nadie más en la plataforma de Body Breath Well.
La única excepción, que Soma te indicará claramente al inicio de tu primera sesión: si existe un riesgo creíble de daño para ti o para los demás, es posible que Soma deba sugerir apoyo de emergencia. Es un deber de cuidado, no una violación de la confianza.
Soma Mukherjee es una practicante capacitada en apoyo a la regulación emocional, no una psicóloga clínica colegiada. Esto no es psicoterapia. No diagnostica ni trata problemas de salud mental y no sustituye la atención clínica. Cuando la atención clínica sea apropiada, Soma te lo comunicará abiertamente y te derivará al profesional idóneo.
"Soma tiene amplios conocimientos y presta especial atención a las necesidades personales. Es muy amable y siempre está dispuesta a ayudar. Posee unos valores y una integridad muy elevados. Construye una sintonía excelente contigo, y eso es lo que realmente ayuda a obtener grandes resultados".
Apoyo a la regulación emocional
Pago por sesión
- FormatoIndividual, confidencial · Zoom
- Duración de la sesión50–60 minutos
- FrecuenciaSemanal, quincenal o según lo necesites
Apoyo continuado
€70 por sesión
- FormatoIndividual, confidencial · Zoom
- Duración de la sesión50–60 minutos
- FrecuenciaA tu ritmo, sin límite de tiempo
- Confidencialidad total
- Nada se comparte sin tu consentimiento
- Sin tareas estructuradas
- Sin evaluación diagnóstica
Primera clase gratis: prueba antes de comprometerte. La inscripción no es reembolsable con carácter general; las clases no utilizadas quedan disponibles durante 12 meses. Condiciones de reembolso
Cuando estés preparado. Ni un momento antes.
Qué ocurre después.
La reserva es el comienzo, no el final. Así funciona el programa desde el momento en que confirmas.
- 01
Confirmación y bienvenida
En un día laborable, Soma confirma tu fecha de inicio y te envía tu paquete de bienvenida: el calendario, qué preparar y el enlace de cada sesión en directo.
- 02
Cribado e ingreso
Antes de tu primera sesión completas un breve cuestionario de salud y disponibilidad, para que la práctica pueda adaptarse a ti con seguridad. Lo que compartes no se usa para nada más.
Completar el cribado → - 03
Cadencia de las sesiones
Las sesiones en directo siguen un ritmo semanal fijo para que la práctica se consolide. Siempre conoces la próxima sesión antes de que termine la actual.
- 04
Si te pierdes una sesión
La vida pasa. Si te pierdes una sesión en directo, recibes la grabación y una breve nota de puesta al día; cuando el calendario lo permite, una sesión puede reprogramarse. Las grabaciones son tuyas durante la duración del programa.
- 05
Finalización
Terminas con un protocolo diario personalizado —una práctica sostenible de 20 a 30 minutos que conservas— y un resumen claro de lo que cambió durante el programa.
Inscripción y reembolsos
Tu primera clase es gratuita para que puedas decidir antes de pagar. La inscripción de pago no es reembolsable con carácter general, pero las clases no utilizadas permanecen disponibles durante 12 meses. Tus derechos legales no se ven afectados.