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Una forma más tranquila de notar qué necesita tu atención.

Elige una comprobación breve para el sueño, el estrés o la energía, o dedica más tiempo a una visión más completa. Tus respuestas permanecen en tu navegador.

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Comprobaciones rápidas

Menos de 2 minutos cada una · sin registro

Puntuación de bienestar

Un repaso rápido de tu sueño, estrés, movimiento y energía: la forma más rápida de descubrir qué programa se adapta mejor a ti en este momento.

2 min · encuesta rápidaRecomendación de programa

Perfil de sueño

Seis sencillas preguntas sobre cómo te duermes, cómo te mantienes dormido y cómo te despiertas, convertidas en una imagen fácil de entender sobre tu descanso.

90 seg · 6 preguntasImagen visual del sueño

Calculadora de carga de estrés

Tres preguntas rápidas, treinta segundos: descubre cuánto estrés está soportando realmente tu cuerpo ahora mismo.

30 seg · 3 preguntasLectura de la carga de estrés

Herramienta principal

Índice de Recuperación Neurofisiológica™

Responde a unas 30 preguntas rápidas sobre tu sueño, estrés, respiración, concentración y movimiento. Obtendrás una puntuación general de recuperación, un desglose en seis áreas y una explicación clara de lo que probablemente esté frenando tu recuperación.

Unos 9 minutosSe adapta a tus respuestasTotalmente privado

Iniciar la evaluación

Profundiza: planificación y análisis

Para obtener una imagen detallada y personalizada

Un documento de Protocolo de Recuperación Personal creado a medida: compromiso diario, objetivos, anclajes circadianos y un protocolo de día de ocho módulos

Motor de planificación

Arquitecto de Protocolos de Recuperación™

Cuéntale cómo es tu vida real (horarios, horas de sueño, dolores y molestias, estado de salud y un presupuesto de tiempo sincero) y creará un plan de recuperación completo de ocho pasos solo para ti, explicando qué hace cada paso y por qué.

Un plan completo de ocho pasos secuenciado para tu semana
Creado en torno a tus condiciones y a tu presupuesto de tiempo
Razonamiento claro y sencillo detrás de cada paso
Imprimible: llévalo a tu escritorio o a tu esterilla

12 preguntas8 pasos planImprimible

Crear mi plan

Análisis del puesto de trabajo

Inteligencia Ergonómica Digital™

Responde a 14 preguntas rápidas sobre la configuración de tu escritorio (altura de la pantalla, silla, teclado y cualquier molestia que hayas notado). Traza un mapa de lo que tu puesto de trabajo le está haciéndole a tu cuerpo.

Un diagrama de tu puesto de trabajo, con los puntos problemáticos resaltados
Seis puntuaciones que abarcan la postura, la pantalla, la silla y el escritorio
Soluciones clasificadas por impacto: primero las que dan mayor alivio
La mayoría de las soluciones no cuestan nada

14 preguntas6 puntuacionesDiagrama de configuración

Comprobar mi configuración

Producto insignia para empresas

Plataforma de Resiliencia para Directivos™

Nuestra herramienta más exhaustiva. Responde a una serie detallada de preguntas y obtén una imagen completa de tu resiliencia: dónde se mantiene firme, dónde flaquea y hacia dónde se dirige.

Veinte vistas: desde el riesgo de burnout hasta las reservas de energía
Previsiones de hacia dónde te lleva tu patrón actual
Un modo de simulación ("qué pasaría si"): cambia el sueño, el trabajo o el ejercicio y comprueba el efecto
Creado para agendas exigentes y de gran responsabilidad

20 vistasPrevisionesModo de simulación

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