Ihre Leistung ist eine Folge Ihres Nervensystems.
Live-Begleitung in kleinen Gruppen zur Regulation des autonomen Nervensystems — für Menschen, deren Arbeit sie schneller erschöpft, als Ruhe sie erholt. In über 22 Jahren in einer Unternehmensforschungseinrichtung entwickelt — nicht aus einem Studiokurs adaptiert.
Wissensarbeit hält das Nervensystem in dauerhafter sympathischer Aktivierung.
Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion entstand für kurze körperliche Gefahr. Moderne Arbeit löst sie Dutzende Male am Tag aus — durch E-Mails, ständigen Kontextwechsel und Leistungsdruck — ohne die körperliche Entladung, die sie normalerweise auflöst.
Über Monate gehalten, zeigt sich diese Aktivierung als fragmentierte Aufmerksamkeit, gestörter Schlaf und eine Erschöpfung, die auch Ruhe nicht mehr auflöst. Das Muster ist physiologisch, keine Frage der Willenskraft — weshalb willensbasierte Lösungen selten tragen.
Und die meisten Wellness-Programme ändern daran nichts.
Eine Studie von Dr. William Fleming an der University of Oxford — mit 46.336 Beschäftigten aus 233 Organisationen — ergab, dass Einzelmaßnahmen zur psychischen Gesundheit, darunter Achtsamkeits-Apps, Resilienztrainings und digitale Therapieplattformen, im Vergleich zu Nicht-Teilnehmenden keine messbare Verbesserung des Wohlbefindens bringen.
Der Grund ist strukturell. Diese Programme verlangen von erschöpften Menschen, sich kognitiv mit einer weiteren Plattform zu befassen, die ihre ohnehin knappe Aufmerksamkeit fordert. Wer einen erschöpften präfrontalen Kortex hat, hat nicht die exekutive Funktion, um sich in eine Wellness-App einzuloggen. Die Maßnahme verstärkt genau das Problem, das sie zu lösen vorgibt.
„Die Regulation des Nervensystems lässt sich nicht an eine App auslagern. Sie braucht eine Praktikerin, die den Raum liest, in Echtzeit reagiert und am Körper arbeitet — nicht nur am Kopf.“
— Soma Mukherjee
Regulation ist trainierbar — über den Atem.
Das autonome Nervensystem hat einen gezielten Zugang: den Atem. Die Atmung auf etwa 4,5–6,5 Atemzüge pro Minute zu verlangsamen — ein Tempo, das oft Resonanzatmung genannt wird — aktiviert den Vagusnerv und erhöht die Herzratenvariabilität (HRV), einen physiologischen Marker dafür, wie leicht der Körper aus dem Stress zurück in Richtung Ausgangslage findet.
Regelmäßig geübt und in Echtzeit von einer Praktikerin begleitet, die sich dem Raum anpasst, ist dies eine Fähigkeit, die das Nervensystem erlernt — kein Produkt, das es konsumiert.
Gemessen, nicht behauptet.
Wir erheben standardisierte Ergebnisdaten — validierte Instrumente zu Stress, Schlaf und Burnout — über mehrere Kohorten. Bis dieser Datensatz vollständig ist, veröffentlichen wir keine Zahlen, die wir nicht belegen können.
Datenerhebung läuftJedes Programm zielt auf ein physiologisches Muster.
Kein Katalog, sondern ein gezieltes Protokoll für ein gezieltes Muster. Beginnen Sie mit dem, das Ihre aktuelle Situation beschreibt.
Sleep RestoreSleep Restore
Ein strukturiertes Protokoll für die Einschlafmuster, die bei hoher kognitiver Belastung am häufigsten sind.
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Stress ResetStress Reset
Ein Protokoll gegen die Stressreaktionsmuster, die Burnout antreiben — somatische Entladung, Atemarbeit und Struktur.
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Posture ResetPosture Reset
Korrektive Arbeit gegen das, was dauerhaftes Sitzen mit Nacken, oberem und unterem Rücken macht.
Posture Reset ansehenZweiundzwanzig Jahre in einer Unternehmensforschungseinrichtung.
Soma Mukherjee war die erste fest angestellte Beraterin für Yoga und Gesundheit bei TCS Research (TRDDC) in Pune, wo sie 22 Jahre und 9 Monate tätig war — und diese Praxis auf der Physiologie von Wissensarbeitenden aufgebaut hat, nicht als adaptierten Studiokurs. Ihre Arbeit verbindet Atemarbeit, Bewegung, Kraft und emotionale Regulationsbegleitung, ausgewählt für das Muster, das vor ihr liegt.
22+ Jahre
Beraterin bei Tata Consultancy Services (TRDDC)
Level 3
Yogalehrerin & Prüferin nach Vorgabe des indischen Ayush-Ministeriums
Master
Hochschulabschluss in Yoga & Science of Living
Verifizierte Qualifikationen
- Yogalehrerin YCB Stufe 3
Yoga Certification Board, Ministry of Ayush, Govt. of India
- Siegerin des All India Yoga Championship
2 Jahre in Folge, Vishnu Charan Ghosh Memorial Committee, Kalkutta
Benannte Fach- und Führungskräfte, überwiegend aus Jahren bei TCS.
Authentische Rückmeldungen von benannten Fach- und Führungskräften, die jahrelang mit Soma gearbeitet haben.
Beginnen Sie mit einem Analysegespräch.
Ein Live-Gespräch, um zu erfassen, wo Ihr Nervensystem gerade steht — und welches Protokoll passt.
Analysegespräch buchenBringen Sie es in Ihr Team.
Programme in kleinen Gruppen für IT- und Unternehmensteams, live geleitet. Transparente Festpreise, keine Pro-Kopf-Abrechnung.
Firmenprogramme