Mehrere Berufstätige mittleren Alters sagten: „Meine Schulter schmerzt seit Monaten.“
Einige hatten eine Rotatorenmanschetten-Diagnose und nahmen bei Bedarf Medikamente. Das gehörte zu angemessener Versorgung, doch Bewegung blieb unangenehm.
Ich nahm nicht an, dass Arbeitsgewohnheiten die Diagnose verursacht hatten. Ich sah gemeinsame Umstände: langes Sitzen, vorgezogene Schultern, wenig Bewegung im angenehmen Bereich, Stress, wenige Pausen und weniger Kraft.
Wenn jemand nach einer Übung fragt, beginne ich deshalb mit: Was hat dieser Körper verloren—und was braucht er jetzt?
Innerhalb medizinischer oder physiotherapeutischer Anleitung kann es darum gehen, Bewegung, Kraft und Vertrauen schrittweise wieder aufzubauen.
Anhaltende oder zunehmende Schmerzen, Verletzung, deutliche Schwäche oder Bewegungsverlust brauchen ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung.