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Für Unternehmen

Die Leistung Ihres Teams ist das Resultat seines Nervensystems.

Evidenzbasierte Regulierung des Nervensystems für Unternehmensteams. Live-Einheiten. Erfahren geleitet. Entwickelt für die Realität moderner Schreibtisch- und IT-Arbeit.

"Man kann die Regulierung des Nervensystems nicht an eine App auslagern. Es braucht eine erfahrene Begleitung, die die Dynamik im Raum liest, sich in Echtzeit anpasst und am Körper ansetzt — nicht nur am Kopf."

Soma Mukherjee
Fachkraft für Arbeitsphysiologie · Pune, Indien
Ayush Ministry YCB Level 3 · 22+ Jahre bei TCS
Fast 30 Jahre
Praxis in betrieblicher Gesundheitsförderung
22 Jahre 9 Monate
bei TCS — Entwickler, Architekten, Führungskräfte
48 Empfehlungen
von TCS-Kollegen auf LinkedIn für Yoga
Die Kosten des Nichtstuns

Die verdeckten Folgen von Dauerstress.

Fast 50 % der Angestellten in indischen Unternehmen berichten von hoher Stressbelastung durch eine ständige Erreichbarkeitskultur. 56 % der Führungskräfte erlebten 2024 Symptome von Burnout. Nur 19 % der Beschäftigten haben das Gefühl, ihr Arbeitsleben im Griff zu haben.

Das sind keine Befindlichkeitswerte. Es sind biologische Fakten. Das Nervensystem Ihrer Mitarbeitenden verharrt in Daueraktivierung des Sympathikus — derselben Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die für körperliche Gefahren gedacht ist und nun Dutzende Male am Tag durch E-Mails, Kontextwechsel und Leistungsdruck ausgelöst wird. Die Folgen sind messbar: eingeschränkte Entscheidungsfähigkeit, zerfahrene Aufmerksamkeit, sinkende Empathie, Schlafstörungen und ein mentaler Abbau, der sich schleichend summiert, bis er sich in Fluktuation, Krankenständen oder Ausfällen in der Führung ebnet.

Und die meisten herkömmlichen Maßnahmen ändern daran nichts.

Der Grund ist struktureller Natur: Diese Angebote verlangen von ohnehin erschöpften Menschen, sich geistig mit noch einer Plattform zu beschäftigen, die ihre verbleibende Aufmerksamkeit fordert. Ein Mitarbeiter mit erschöpftem präfrontalem Kortex hat schlicht nicht die mentale Kapazität, sich in eine Well-Being-App einzuloggen. Die Maßnahme verstärkt das Problem, das sie lösen soll.

Warum Body Breath Well greift, wo andere scheitern

Ein konzeptioneller Unterschied, keine bloße Funktionsliste.

Well-Being-Apps
Body Breath Well
Digital, eigenständig abzuarbeiten
Live, von einer Expertin geführt
Erfordert geistige Anstrengung zur Nutzung
Setzt direkt am Körper an — umgeht den müden Kopf
Einheitsinhalte für alle Beschäftigten
In Echtzeit an die aktuellen Bedürfnisse der Gruppe angepasst
Hohe Downloadzahlen, geringe Nutzung
Hohe Beteiligung, weil Erscheinen die einzige Anforderung ist
Keine verbindliche Begleitung
Wöchentliche Gruppeneinheiten mit persönlicher Wahrnehmung
Resilienz-Seminare
Body Breath Well
Kognitiv — fordert dazu auf, "anders zu denken"
Somatisch — verändert zuerst Ihre Physiologie
Einmaliger Workshop
8-wöchiges, aufeinander aufbauendes Programm
Motivierender Grundton
Biologisch-funktionaler Wirkmechanismus
Keine nachhaltige Nachbereitung
Wöchentliche Einheiten mit messbarem Fortschritt
Klassischer Yogakurs
Body Breath Well
Allgemeine Entspannungsausrichtung
Gezielte Regulierung des Nervensystems
Keine physiologische Erklärung der Wirkung
Jede Übung wird biologisch nachvollziehbar erklärt
Standardisierter Kurs für alle
Angepasst an die spezifischen Anforderungen von IT- und Büroarbeit
Ziel: "Sich gut fühlen"
Messbare Ergebnisse: Herzratenvariabilität, Stresswerte, Schlafqualität
Angebote für Unternehmen

Drei Programme. Entwickelt für Teams im Unternehmenskontext.

Am häufigsten nachgefragt

Anfrage erhalten

Durchbrechen Sie den Burnout-Kreislauf, bevor er Ihr Team überfordert. Somatische Anspannungslösung, Regulierung des Vagustonus und evidenzbasierte kognitive Regulation.

8 Wochen · Gruppe bis 10 Personen · Live Online
€1.590 Pauschale · Optionales 1:1-Add-on: €140/Person
Stress Reset · Unternehmensprogramm

Das bewährte Programm. Auf die Gruppendynamik angepasst.

Das Corporate Stress Reset vermittelt das vollständige, strukturierte Protokoll — Vagusnerv-Stimulation über den Atem, somatische Entlastung, Yoga Nidra (NSDR), Biorhythmus-Ausrichtung und kognitive Regulierung — für eine Gruppe von bis zu 10 Mitarbeitenden in wöchentlichen Live-Online-Sitzungen. Die wissenschaftliche Grundlage entspricht dem Einzelprogramm. Die Vermittlung ist auf die Dynamik zusammenarbeitender Teams abgestimmt.

Wöchentliche Übersicht:
WocheThemaWas die Gruppe praktiziertWas sich verändert
1KartierungBelastungsanalyse der Gruppe · BauchatmungDas Team versteht die biologischen Folgen von Dauerstress — ohne theoretische Zeigefinger
2AtemA52-Atemmethode · Kohärente AtmungAlle Teilnehmenden besitzen ab diesem Tag ein 60-Sekunden-Werkzeug für die Zeit zwischen Meetings
3KörperSomatische Entlastung · Viparita KaraniKörperliche Spannungsmuster beginnen sich zu lösen — Schultern sinken, Kiefer entspannen, der Rücken atmet auf
4RegenerationYoga Nidra / NSDR — geführte Gruppe + EinzelaufnahmenDas Nachmittagstief wird zur echten Erholungspause. Die entscheidende Woche im Ablauf.
5RhythmusAusrichtung der inneren Uhr · MorgenaktivierungDer Energieverlauf im Team stabilisiert sich — weniger Einbrüche um 15 Uhr, weniger späte E-Mails
6Vagus-ToningBhramari · WechselatmungDie Erholungszeit nach stressigen Auslösern verkürzt sich spürbar
7GeistKognitive Distanzierung · Emotionale RegulierungDie Reaktivität in Meetings und unter Termindruck nimmt ab
8IntegrationGestaltung der eigenen AlltagspraxisJede Person nimmt eine nachhaltige 20- bis 30-minütige Routine für den Alltag mit
Wie Soma die Gruppendynamik leitet:

Hier zeigt sich der Wert von fast 30 Jahren Praxiserfahrung im Unternehmensumfeld — davon 22 Jahre mit täglichen Gruppeneinheiten direkt bei TCS.

  • Der Skeptiker: Soma überzeugt nicht mit Worten, sondern lässt erfahren. Sie praktiziert gemeinsam mit der Gruppe. Bedenken lösen sich meist in der ersten Einheit auf, sobald der Körper auf die physiologischen Impulse reagiert.
  • Die leisen Belastungen: Soma erkennt Überforderung durch genaue Beobachtung (Atemmuster, Haltung, Mimik) und bietet diskret Unterstützung über optionale 1:1-Sitzungen an.
  • Hierarchieunterschiede: Soma etabliert klare Grundregeln: Hier geht es nicht um Leistung. Hierarchien bleiben vor der Tür.
  • Unterschiedliche Belastungsprofile: Die Praxis wird flexibel angepasst. Soma liest die Gruppe und dosiert Tempo sowie Intensität so, dass Schlafprobleme, Rückenschmerzen und Unruhe gleichzeitig berücksichtigt werden.
Das optionale 1:1-Add-on (€140/Person):

Für Mitarbeitende, die eine vertiefte individuelle Begleitung wünschen. Diese Sitzungen sind vollkommen vertraulich — es gehen keine Inhalte an die Personalabteilung, die Gruppe oder Vorgesetzte.

Was die Personalabteilung erhält — und was bewusst NICHT:
Was die Personalabteilung erhältWas die Personalabteilung NICHT erhält
Vorgespräch mit Soma zur AusrichtungIndividuelle Testergebnisse einzelner Mitarbeitender
Wöchentliche TeilnahmekontrolleInhalte oder vertrauliche Gespräche aus den Einheiten
Anonymisierter Gesamtauswertungsbericht (Stress, Schlaf, Energie)Informationen darüber, wer das 1:1-Add-on genutzt hat
Unterstützung für die interne B2B-KommunikationDaten, die für Leistungsbeurteilungen genutzt werden könnten
Höchster Wert für IT-Teams

Haltungs-Reset

Gleichen Sie aus, was acht Stunden Bildschirmarbeit an Körpern anrichten. Gezielte Wirbelsäulenmobilität, Entlastung für den Nacken und Korrekturen für den Arbeitsplatz.

4 Wochen · Gruppe bis 10 Personen · Live Online
€990 Pauschale · Optionales 1:1-Add-on: €90/Person
Haltungs-Reset · Unternehmensprogramm

Die körperlichen Folgen des Sitzens ausgleichen.

Der IT- und Schreibtischsektor zeigt ein typisches Beschwerdebild: Vorhaltewinkel des Kopfes durch Bildschirme, hochgezogene Schultern durch Tastaturarbeit, gestauchte Lendenwirbelsäule durch langes Sitzen und verkürzte Hüftbeuger, die den unteren Rücken belasten. Das sind arbeitsbedingte Abnutzungen, die sich schleichend aufsummieren.

4-Wochen-Struktur:
WocheSchwerpunktErgebnis
1Haltungsanalyse + ArbeitsplatzprüfungJede Person versteht ihr eigenes Muster und erhält sofortige Korrekturimpulse
2Gezielte Bewegungssequenzen5- bis 10-minütige Bewegungspausen — direkt am Schreibtisch umsetzbar
3Regenerative Haltungen zum FeierabendAbendroutinen, die acht Stunden Sitzhaltung ausgleichen
4Nachhaltige Gewohnheiten + LeitfadenEin kompakter Leitfaden für jeden Teilnehmenden — die 3 wirkungsvollsten Impulse
Somas spezifische Unternehmenserfahrung:

Soma Mukherjee leitete über 20 Jahre lang Workshops zu Ergonomie, Karpaltunnelsyndrom und Rückengesundheit an allen TCS-Standorten in Pune. Sie leitete zudem das betriebseigene Fitnesszentrum bei TCS. Sie kennt die körperlichen Herausforderungen von Schreibtischteams aus zwei Jahrzehnten täglicher Praxis.

Für das Top-Management

Executive Wellness

Höchstleistung erfordert gezielte Regeneration. Monatliche B2B-1:1-Begleitung für Führungskräfte, C-Level und Gründer.

Monatliche Begleitung · 1:1 Only · Online / Flexible Zeiten
€890/Führungskraft/Monat · 3er-Paket: €2.390/Monat
Executive Wellness · C-Level-Begleitung

Maßgeschneiderte biologische Begleitung für Entscheidungsträger.

Executive Wellness ist kein Gruppenprogramm. Es ist eine vertrauliche, vollständig individuelle Monatsbegleitung für Führungskräfte, die dauerhaft hohe Verantwortung ohne Burnout tragen müssen. Jede Einheit wird an den aktuellen Zustand angepasst — Schlaf, strategische Belastung und körperliche Stressmarker.

Warum Unternehmen dies für ihre Führungskräfte buchen:
  • 56 % der Führungskräfte erlebten 2024 Burnout-Symptome. 73 % arbeiten ohne ausreichende Erholung.
  • Entscheidungsmüdigkeit an der Spitze wirkt nach unten — eine erschöpfte Führungskraft trifft reaktive Entscheidungen.
  • Führungskräfteentwicklung arbeitet an Strategien. Executive Wellness arbeitet an der biologischen Basis, die strategisches Handeln erst ermöglicht.
Der Unterschied zu klassischer Führungskräfteentwicklung:

Führungskräfteentwicklung setzt am Geist an — Ziele, Strategien, Führungskonzepte. Executive Wellness setzt am Körper an — am Zustand des Nervensystems, der darüber entscheidet, ob eine Führungskraft das Gewünschte auch mit hoher Klarheit umsetzen kann.

Ablauf & Umsetzung

Wie die Zusammenarbeit verläuft

01

Kostenlose Demo-Sitzung

Eine einzelne Gruppeneinheit, bis zu 10 Personen, 45–60 Minuten, online. Unverbindlich. Ihr Team erlebt Somas Ansatz direkt in der Praxis. Die meisten Organisationen entscheiden sich innerhalb einer Woche.

02

Abstimmungsgespräch

Ein 30-minütiges Gespräch zwischen Soma und der Personalverantwortung. Wir klären: Wo steht das Team, was wurde bisher ausprobiert und welches Format passt optimal.

03

Interne Kommunikation

Soma gibt Orientierung für die Ankündigung im Team — passgenaue Formulierungen, damit das Angebot motivierend wirkt und nicht als verordnete Pflicht wahrgenommen wird.

04

Durchführung des Programms

Die wöchentlichen Live-Sitzungen beginnen. Soma übernimmt Leitung, Anpassung, Beobachtung und Nachbereitung. Die Personalabteilung erhält Teilnahmedaten und den Gesamtauswertungsbericht.

Zeitrahmen von der Demo bis zur ersten regulären Einheit: meist 2–3 Wochen.

Soma Mukherjee Porträt

Soma Mukherjee

Ihre Kursleiterin

Über zwei Jahrzehnte fest verankert bei TCS Research.

Soma Mukherjee verbrachte 22 Jahre und 9 Monate bei Tata Consultancy Services — nicht als gelegentliche Beraterin, sondern als erste fest integrierte Expertin für Yoga und Gesundheit bei TCS Research (TRDDC). Fünf Tage die Woche. Über zwei Jahrzehnte lang. An der Seite von Wissenschaftlern, Entwicklern, Architekten und Führungskräften an allen Standorten in Pune.

Sie hat arbeitsbedingte Belastungen nicht aus Lehrbüchern gelernt. Sie hat miterlebt, wie sie sich bei hochqualifizierten Menschen zeigten — Konzentrationsabfall, Rückenschmerzen, emotionale Erschöpfung, Schlafprobleme. Daraus hat sie durch die Arbeit mit tausenden Teilnehmenden Praxisformen entwickelt, die genau hier ansetzen.

Qualifikationen:
  • Master in Yoga and Science of Living — Jain Vishva Bharati University
  • YCB Level 3 Prüferin und Yogalehrerin — Ministerium für Ayush, Indien
  • Post Graduate Diploma in Fitness Management — Symbiosis, Pune
  • Post Graduate Diploma in Personnel Management — Symbiosis, Pune
  • Certificate in Food and Nutrition — IGNOU
  • Yoga Therapy Instructor — Vivekananda Kendra Yogas, Bangalore
Erfolge:
  • All-India Yoga Championship — 2 Jahre in Folge gewonnen
  • National Yog Vyayam Championship — 2 Jahre in Folge gewonnen
Betreute Unternehmenskunden:

TCS · Cybage · Syntel · Seed InfoTech · Indus Software

LinkedIn-Empfehlungen von TCS-Kollegen:

Yoga (48) · Fitness (40) · Ernährung (23) · Betriebliche Gesundheit (19) · Stressmanagement (19) · Schmerzprävention (10)

Stimmen von Unternehmenskunden

"Soma was the first ever yoga and fitness consultant to be hired at TRDDC. Her expertise and cheerful demeanour were principal factors in converting many a shirker into regular fitness practitioners. She is a rare combination of in-depth knowledge, passion for work, and innate urge to help others."

— Vinay Kulkarni · TCS Fellow (i. R.)

"She was always seen around the office encouraging some or other employee to stay fit. The conversation was always short and sweet actionable advice. She was really good at offering advice specifically tailor-made for an individual. If I were asked to recommend a corporate fitness guru, Soma would be at the top of my radar."

— Venkata Ramana Madugundu · Engineer, IBM Watson OpenScale

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So arbeiten wir zusammen

Vier Wege, die Praxis ins Haus zu holen.

Von einer einzelnen Kohorte zum Wirkungsnachweis bis zur Lizenzierung der Methode für die interne Durchführung. Sie wählen das kommerzielle Modell; das Programm selbst (Stress Reset, Posture Reset, Executive Wellness) wird separat gewählt.

Pilot

An einer Kohorte beweisen.

Eine einzelne bezahlte Pilot-Kohorte (bis zu 10 Personen) mit Vorgespräch und anonymisiertem Ergebnisbericht. Der risikoärmste Weg, die Praxis in Ihrer Organisation zu prüfen.

Preis auf Anfrage
pro Kohorte, einmalig
Pilot buchen
Die meisten Organisationen starten hier

Programme

Die vollständige, strukturierte Zusammenarbeit.

Ein komplettes 4–8-wöchiges Programm für eine Kohorte von bis zu 10 Personen, live und fachlich geleitet, mit Teilnahme-Tracking und Gesamtbericht zum Abschluss. Preis pro Kohorte — siehe die Programmpreise unten.

Programmpreise ansehen
pro Kohorte
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Enterprise-Lizenz

Mehrere Kohorten, eine Jahresvereinbarung.

Eine Jahreslizenz für mehrere aufeinanderfolgende Kohorten über Teams hinweg, mit Quartals-Reviews, Service-Level-Zusagen und konsolidiertem, anonymisiertem Reporting. Umfang konfigurieren und ein Richtangebot mit dem Programm-Konfigurator erhalten.

Jahresangebot
Jahreslizenz
Angebot konfigurieren

Methoden-Lizenz

Die Methode für die interne Durchführung lizenzieren.

Train-the-Trainer: Lizenzieren Sie die Protokolle und Materialien von Body Breath Well, damit Ihre eigenen Fachkräfte die Praxis intern durchführen — unter Zertifizierung und Qualitätsprüfung. Für große Organisationen, die über Standorte hinweg standardisieren.

Preis auf Anfrage
Jahreslizenz + Zertifizierung
Lizenzierung anfragen
Preise für Unternehmen

Transparente Konditionen. Klare Ergebnisse.

8 Wochen

Stress Reset

Gruppe bis 10 Personen. Live-Online-Sitzungen. Vertraulicher Ergebnisbericht.

€1.590 Pauschale

+€140/Person optionales 1:1-Add-on

Demo buchen
4 Wochen

Haltungs-Reset

Gruppe bis 10 Personen. Übungen für den Schreibtisch. Arbeitsplatz-Analyse.

€990 Pauschale

+€90/Person optionales 1:1-Add-on

Demo buchen
Monatlich

Executive Wellness

Abonnement für 1:1-Begleitung des Top-Managements.

€890 / Führungskraft / Monat

3er-Führungskräfte-Paket: €2.390/Monat

Demo buchen

Alle Programme starten mit einer kostenlosen Demo-Einheit — eine Gruppensitzung, bis zu 10 Personen, völlig unverbindlich.

Häufig gestellte Fragen

Was beinhaltet die kostenlose Demo-Sitzung?
Eine Live-Gruppeneinheit, 45–60 Minuten, bis zu 10 Personen, via Zoom. Es ist eine echte Praxiseinheit — keine Verkaufspräsentation. Ihr Team probiert die A52-Atemtechnik mit Soma aus, erlebt eine kurze somatische Entlastungssequenz und bekommt ein Gefühl für das Programm. Die meisten Unternehmen entscheiden sich innerhalb einer Woche.
Können wir das Programm an spezifische Themen unseres Teams anpassen?
Ja — innerhalb unseres bewährten Rahmens. Im Abstimmungsgespräch klären wir das primäre Belastungsprofil Ihres Teams, und Soma passt die Schwerpunkte entsprechend an. Ein Team mit starken Schlafproblemen erhält zu Beginn mehr Inhalte zu Biorhythmus und Tiefenentspannung. Ein Team mit vorwiegend körperlichen Beschwerden bekommt mehr Raum für Haltung und Ergonomie. Der Kern bleibt — die Akzente verschieben sich.
Wie wird mit den Daten der Mitarbeitenden umgegangen?
Alle individuellen Daten — einschließlich der Frage, wer das 1:1-Add-on nutzt, was in den Einheiten besprochen wird oder individuelle Ergebnisse — bleiben absolut vertraulich. Die Personalabteilung erhält ausschließlich anonymisierte Gesamtauswertungen: Teilnahmeraten sowie aggregierte Veränderungen bei Stress, Schlaf und Wohlbefinden vor und nach dem Programm. Es werden keine Einzeldaten ohne schriftliche Einwilligung weitergegeben. Das ist ein Grundsatz.
Was ist, wenn unser Team größer als 10 Personen ist?
Die Obergrenze von 10 ist eine bewusste Design-Entscheidung, keine Kapazitätsgrenze. Wir empfehlen die Durchführung mehrerer aufeinanderfolgender Gruppen statt zu großer Runden. Bei Gruppen über 10 Personen sinkt die individuelle Wahrnehmungsmöglichkeit, und Soma kann weniger gezielt auf den Einzelnen eingehen. Für ein Team von 20 Personen erzielen zwei aufeinanderfolgende 8-Wochen-Gruppen deutlich bessere Ergebnisse — auch weil die Erfahrungen der ersten Gruppe Begeisterung in der zweiten wecken. (TODO(data): Vergleich Gruppengröße vs. Ergebnis nach Erhebung ergänzen.)
Können wir mit einem kleineren Programm starten und später aufbauen?
Ja. Viele Unternehmen starten mit Haltungs-Reset (4 Wochen, €990), weil es das meiste sofort spürbare Feedback bringt und leicht zu buchen ist. Wenn die Ergebnisse überzeugen — was regelmäßig der Fall ist —, folgt das Gespräch über Stress Reset oder Executive Wellness ganz organisch. Es gibt keine langfristigen Vertragsbindungen.
Unternehmens-Demo

Buchen Sie eine kostenlose Demo-Einheit

Eine Einzeleinheit. Bis zu 10 Personen. Unverbindlich. Soma meldet sich innerhalb von 24 Stunden mit einem Programmvorschlag bei Ihnen.

Starten Sie mit einer kostenlosen Demo-Einheit.

Eine Einheit. Bis zu 10 Personen. Unverbindlich. Lernen Sie Somas Arbeitsweise direkt kennen, bevor Sie etwas entscheiden.

Corporate-Demo anfragen →Oder direkt per E-Mail: soma@bodybreathwell.com