Sie halten den Betrieb am Laufen. Wer hält Sie am Laufen?
Die Verantwortung endet nicht um 18 Uhr, und Ihr Körper vergisst nichts. Eine maßgeschneiderte 1:1-Begleitung, die sich an Ihren Terminkalender, Ihre Reisen und die Anforderungen Ihrer Woche anpasst.
Executive Wellness
Eine maßgeschneiderte, hochflexible 1:1-Begleitung für Führungskräfte. Kein starrer Lehrplan nach festem Kalender. Ein Angebot, das Ihrem Körper, Ihrem Terminkalender und Ihrer aktuellen Woche folgt — und sich in Echtzeit anpasst, wenn sich Pläne ändern.
Privat 1:1 · Vollständig online · Flexible Zeiten · Monatliche Betreuung
„Die meisten Fitnessansätze verlangen, dass Sie in ein Programm hineinpassen. Das interessiert mich nicht. Ich will wissen, was Ihr Körper in dieser Woche trägt — und von dort aus arbeiten. Das Programm ist immer eine Antwort auf den Menschen, nie umgekehrt.“
— Soma Mukherjee
Was enthalten ist
- 2 Live-1:1-Sitzungen pro Woche (je 45 Min.)
- Volle zeitliche Flexibilität — kurzfristiges Verschieben möglich
- Direkter, priorisierter Kontaktkanal zu Soma zwischen den Terminen
- Inhalte werden wöchentlich an Ihre körperliche Verfassung angepasst
- Monatliche Auswertung: Haltung, Schlaf, Stress- und Energiemarker
Begleitung bei einem vollen Terminkalender.
Besprechen Sie die Anforderungen Ihrer Rolle und den gewünschten Raum für Ruhe und Praxis. Eine Führungsrolle belegt keinen bestimmten Zustand des Nervensystems.
Die Sitzungen richten sich nach Ihrer Situation, nicht nach einem pauschalen Modell von Führungskräfte-Burnout.
Vier Bereiche erkunden.
Atemwahrnehmung, sanfte Bewegung, angeleitete Ruhe und die Reflexion von Alltagsgewohnheiten dienen als Ausgangspunkte. Vereinbaren Sie mit Soma, was in Ihre Arbeitswoche passt.
Überprüfen Sie den Ansatz, wenn Ihr Zeitplan sich ändert. Bessere Entscheidungen, tieferer Schlaf oder bestimmte Erholungsfristen werden nicht garantiert.
Kein abzuarbeitendes Programm. Eine Praxis mit Langzeitwirkung.
Die erste Sitzung
Ein 60-minütiges Aufnahmegespräch samt körperlicher Bestandsaufnahme. Soma erfasst Ihre Haltung, Schlafmuster, Stressprofil, Reise- und Meeting-Zeiten sowie Ihre aktuellen Bewegungsgewohnheiten. Kein Bogen — ein direktes Gespräch. Diese Einheit bildet den Rahmen für alles Weitere.
Die laufende Praxis
Zwei Einheiten pro Woche, jeweils angepasst an Ihre Tagesform. Eine reiseintensive Woche sieht anders aus als eine reine Schreibtischwoche. Eine Einheit nach einer schwierigen Sitzung unterscheidet sich von einem ruhigen Freitags-Termin. Soma stimmt sich zu Beginn ab und baut die Stunde darauf auf. Über den direkten Kanal können Sie Wichtiges zwischendurch ansprechen.
Nach einem Intensivprogramm
Einige Klienten starten mit einem strukturierten Kurs — wie Sleep Restore oder Stress Reset — und wechseln nach dessen Abschluss in die laufende Executive-Wellness-Begleitung. So werden erreichte Ergebnisse gesichert und vertieft. Soma gestaltet diesen Übergang fließend.
"Sie versteht es hervorragend, Empfehlungen genau auf die einzelne Person zuzuschneiden. Sie bringt einfach eine wunderbare, positive Grundhaltung mit. Wenn man mich nach einer Empfehlung für Führungskräfte-Fitness fragen würde, stünde Soma an erster Stelle."
Engineer, IBM Watson OpenScale · Ehemals TCS
"Was sie besonders auszeichnet, ist ihre Bereitschaft, maßgeschneiderte Abläufe für individuelle Bedürfnisse zu entwickeln und deren Umsetzung zu begleiten. Sie vereint tiefes Fachwissen, Leidenschaft für ihre Arbeit und den echten Wunsch, anderen zu helfen."
TCS Fellow (i. R.) · Begleitete Somas Start als erste Yoga- und Fitnessberaterin bei TCS Research
Soma Mukherjee hält einen Master in Yoga and Science of Living (Jain Vishva Bharati University), ein Post Graduate Diploma in Fitness Management (Symbiosis) und die Zertifizierung YCB Level 3 — Yogalehrerin und Prüferin des Ministeriums für Ayush, Indien. Fast 30 Jahre Praxis. 22+ Jahre Betreuung von Programmen bei TCS Research.
Alles Wesentliche enthalten, nichts Überflüssiges.
Executive Wellness Retainer
Mindestlaufzeit 3 Monate
- FormatPrivat 1:1 · Online
- Einheiten2 pro Woche · je 45 Min.
- TermineVollflexibel · Kurzfristiges Verschieben
- DirektkontaktPriorisierter Kanal zu Soma
- Monatliche Auswertung und Programm-Anpassung
- Sitzungsinhalte wöchentlich an Sie angepasst
- Haltung, Schlaf, Stress und Energie im Blick
Erste Einheit gratis — testen, bevor Sie sich festlegen. Die Anmeldung ist grundsätzlich nicht erstattungsfähig; ungenutzte Einheiten bleiben 12 Monate verfügbar. Erstattungsbedingungen
Was Klienten vor der Buchung wissen möchten.
"Die Führungskräfte, mit denen ich arbeite, suchen nicht nach Motivation. Davon haben sie genug. Was sie brauchen, ist eine Praxis, die tatsächlich in ihr reales Leben passt — und jemanden, der den Unterschied versteht."
— Soma MukherjeeBegleitung anfragen →Wie es weitergeht.
Die Buchung ist der Anfang, nicht das Ende. So läuft das Programm ab dem Moment Ihrer Bestätigung genau ab.
- 01
Ihre Sitzungen
Vereinbaren Sie Zeit und Sitzungslink mit Soma.
- 02
Zuerst ein Gespräch
Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse direkt mit Soma, bevor Sie den Zeitplan vereinbaren.
- 03
In Ihrem Tempo
Besprechen Sie, was hilfreich ist, und vereinbaren Sie gemeinsam weitere Schritte.
Anmeldung & Rückerstattung
Ihre erste Einheit ist kostenlos, damit Sie sich vor der Zahlung entscheiden können. Das Honorar für eine kostenpflichtige Anmeldung ist grundsätzlich nicht erstattungsfähig; nicht genutzte Einheiten bleiben jedoch 12 Monate verfügbar. Ihre gesetzlichen Rechte bleiben unberührt.