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Ein ruhiger Weg, wahrzunehmen, was Ihre Aufmerksamkeit braucht.

Wählen Sie einen kurzen Check für Schlaf, Stress oder Energie — oder nehmen Sie sich mehr Zeit für ein umfassenderes Bild. Ihre Antworten bleiben in Ihrem Browser.

Schnell-Check starten Erholung erkunden

Schnell-Checks

Unter 2 Minuten pro Check · keine Anmeldung

Wellness-Wert

Ein kurzer Check Ihrer Bereiche Schlaf, Stress, Bewegung und Energie – der schnellste Weg herauszufinden, welches Programm im Moment am besten zu Ihnen passt.

2 Min. · KurzumfrageProgrammempfehlung

Schlaf-Profil

Sechs einfache Fragen darüber, wie Sie einschlafen, durchschlafen und aufwachen – übersetzt in ein leicht verständliches Bild Ihres Schlafes.

90 Sek. · 6 FragenVisuelles Schlafbild

Stressbelastungs-Rechner

Drei schnelle Fragen, dreißig Sekunden – sehen Sie, wie viel Stress Ihr Körper im Moment tatsächlich trägt.

30 Sek. · 3 FragenAuswertung der Stressbelastung

Flaggschiff-Tool

Neurophysiologischer Erholungsindex™

Beantworten Sie rund 30 kurze Fragen zu Ihrem Schlaf, Stress, Ihrer Atmung, Konzentration und Bewegung. Sie erhalten einen Gesamtwert für die Erholung, eine Aufschlüsselung über sechs Bereiche hinweg sowie eine verständliche Erklärung darüber, was Ihre Regeneration am wahrscheinlichsten blockiert.

Ca. 9 MinutenPasst sich Ihren Antworten anVollkommen privat

Einschätzung starten

Tiefer einsteigen – Planung & Analyse

Für ein detailliertes, personalisiertes Bild

Ein erstelltes Dokument zum persönlichen Erholungsprotokoll – tägliches Engagement, Ziele, zirkadiane Anker und ein protokollierter Tag aus acht Modulen

Planungs-Engine

Architekt für Erholungsprotokolle™

Erzählen Sie dem Tool von Ihrem echten Leben – Zeitplan, Schlafenszeiten, Wehwehchen, gesundheitlichen Bedingungen und Ihrem echten Zeitbudget –, und es baut einen vollständigen, achtstufigen Erholungsplan nur für Sie, in dem jeder Schritt einfach erklärt wird.

Ein kompletter, auf Ihre Woche abgestimmter Acht-Schritte-Plan
Auf Ihre gesundheitlichen Bedingungen und Ihr Zeitbudget zugeschnitten
Verständliche Erklärungen für jeden einzelnen Schritt
Druckfertig – nehmen Sie ihn mit an Ihren Schreibtisch oder auf Ihre Matte

12 Fragen8 Schritte PlanDruckfertig

Meinen Plan erstellen

Ergebnisse der digitalen ergonomischen Intelligenz – ein digitaler Erholungsscore von 77 mit sechs bewerteten und erklärten Arbeitsplatz-Indizes

Arbeitsplatzanalyse

Digitale Ergonomie-Intelligenz™

Beantworten Sie 14 kurze Fragen zu Ihrem Schreibtisch-Setup – Bildschirmhöhe, Stuhl, Tastatur und eventuelle Beschwerden. Das Tool zeigt, wie Ihr Arbeitsplatz auf Ihren Körper wirkt.

Ein Diagramm Ihres Arbeitsplatzes mit markierten Problemzonen
Sechs Bewertungen für Haltung, Bildschirm, Stuhl und Schreibtisch
Korrekturen nach Wirkung priorisiert – die größte Entlastung zuerst
Die meisten Anpassungen kosten keinen Cent

14 Fragen6 WerteSetup-Diagramm

Mein Setup prüfen

Enterprise-Flaggschiff

Resilienz-Plattform für Führungskräfte™

Unser umfassendstes Tool. Beantworten Sie eine detaillierte Reihe von Fragen und erhalten Sie ein vollständiges Bild Ihrer Resilienz – wo sie hält, wo sie nachgibt und wohin sie sich entwickelt.

Zwanzig Ansichten – vom Burnout-Risiko bis zu den Energiereserven
Prognosen darüber, wohin Ihr aktuelles Verhaltensmuster führt
Ein "Was-wäre-wenn"-Modus: Verändern Sie Schlaf, Arbeit oder Bewegung und sehen Sie den Effekt
Entwickelt für anspruchsvolle Aufgaben mit hoher Verantwortung

20 AnsichtenPrognosenWas-wäre-wenn-Modus

Plattform erkunden

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