Ihre Routine wahrnehmen
Besprechen Sie Ihre Gewohnheiten und wählen Sie einen machbaren Einstieg.
Stoffwechsel & Vitalität · 8-Wochen-Programm
Tagsüber müde, um Mitternacht hellwach. Ihr biologischer Rhythmus braucht gezielte Unterstützung.
Ihr Körper investiert Energie am falschen Ort zur falschen Zeit. Acht Wochen mit gezielter Bewegung, Atemarbeit, Licht und passendem Timing beim Essen bringen das System wieder in den richtigen Rhythmus.
Stoffwechsel & Vitalität
Acht Wochen, um den Energiehaushalt wiederherzustellen, der durch lange Sitzzeiten, Dauerstress und das ständige Übergehen eigener Signale aus dem Takt geraten ist. Keine Diät. Kein extremer Trainingsplan. Ein Programm, das den Stoffwechsel dort anspricht, wo er tatsächlich gesteuert wird — beim Nervensystem, der inneren Uhr, der Verdauung und den täglichen Bewegungsmustern.
1:1 live mit Soma · Online · 60 Minuten pro Woche
Ihren Tagesrhythmus betrachten.
Erkunden Sie Essenszeiten, Bewegung, Ruhe und Ihre wahrgenommenen Energiemuster. Müdigkeit allein weist keine Stoffwechsel- oder Verdauungsstörung nach.
Dies ist ein angeleitetes Wohlbefindensprogramm, keine Behandlung von Stoffwechselkrankheiten oder ein Abnehmplan.
Eine machbare Routine aufbauen.
Erkunden Sie sanfte Bewegung, angenehmes Atmen und praktische Essens- und Ruhegewohnheiten. Wählen Sie passende Änderungen ohne starre Regeln darüber, wann Organe arbeiten.
Besprechen Sie Ihre Erfahrungen mit Soma und passen Sie die Routine an. Veränderungen von Energie oder Verdauung werden nicht garantiert.
ProgrammabschnitteWochen 1–2 Wochen 3–4 Wochen 5–6 Wochen 7–8
Die Praxis schrittweise anpassen.
Die Abschnitte leiten die Sitzungen, setzen aber keine Fristen für gesundheitliche Verbesserungen.
Übungen erkunden
Erproben Sie die angeleitete Praxis und besprechen Sie, was hilfreich ist.
Ihre Routine gestalten
Passen Sie Übungen an Ihren Tag an und reflektieren Sie Ihre Erfahrung.
Zusammenführen
Wählen Sie, was Sie fortführen möchten, und besprechen Sie nächste Schritte.
"Ihr Augenmerk auf eine ausgewogene Ernährung hat mich immer wieder beeindruckt. Besonders schätze ich Somas Gabe, jeden Teilnehmenden dort abzuholen, wo er steht, und die Übungen individuell anzupassen. Sie war für unsere tägliche Gesundheitspraxis ein echter Gewinn."
Ravindra Naik
Ehemaliger Chief Scientist, TCS Research · Professor of Practice, COEP Tech
8-Wochen-Programm
Stoffwechsel & Vitalität
399 $
- Dauer8 Wochen
- Format1:1 live mit Soma · Zoom
- Einheiten60 Minuten pro Woche
- Eigenpraxis20–30 Minuten täglich
Enthalten
- Aufzeichnungen aller Sitzungen
- Individuelles Yoga-Nidra-Audio
- Energierhythmus-Karte + Tracking
- Beurteilung der Verdauungskapazität
- Rahmen für das Timing der Ernährung
- WhatsApp-Unterstützung zwischen den Sitzungen
- 30-minütiges Erstgespräch (kostenlos)
Erste Einheit gratis — testen, bevor Sie sich festlegen. Die Anmeldung ist grundsätzlich nicht erstattungsfähig; ungenutzte Einheiten bleiben 12 Monate verfügbar. Erstattungsbedingungen
Soma Mukherjee · Master in Yoga and Science of Living · YCB Level 3, Ministerium für Ayush · PG Diploma in Fitness Management, Symbiosis Pune · Certificate in Food and Nutrition, IGNOU · Fast 30 Jahre Praxis
Vitalität ist nichts, das man zufällig findet. Man stellt sie wieder her — indem man dem Körper den Rhythmus zurückgibt, den er zwischen Schreibtisch, Terminen und Dauerbelastung verloren hat.
Kostenlose Probestunde vereinbarenNach der Buchung
Wie es weitergeht.
Die Buchung ist der Anfang, nicht das Ende. So läuft das Programm ab dem Moment Ihrer Bestätigung genau ab.
- 01
Bestätigung & Willkommen
Innerhalb eines Werktags bestätigt Soma Ihren Starttermin und sendet Ihr Willkommenspaket — den Zeitplan, was vorzubereiten ist und den Link für jede Live-Einheit.
- 02
Screening & Aufnahme
Vor Ihrer ersten Einheit füllen Sie einen kurzen Gesundheits- und Bereitschaftsfragebogen aus, damit die Praxis sicher an Sie angepasst werden kann. Ihre Angaben werden für nichts anderes verwendet.
Screening ausfüllen → - 03
Rhythmus der Einheiten
Die Live-Einheiten folgen einem festen wöchentlichen Rhythmus, damit die Wirkung sich aufbaut. Sie kennen die nächste Einheit stets, bevor die aktuelle endet.
- 04
Wenn Sie eine Einheit verpassen
Das Leben kommt dazwischen. Verpassen Sie eine Live-Einheit, erhalten Sie die Aufzeichnung und eine kurze Nachhol-Notiz; wenn der Zeitplan es zulässt, kann eine Einheit verschoben werden. Die Aufzeichnungen bleiben für die Dauer des Programms Ihre.
- 05
Abschluss
Sie schließen mit einem persönlichen Tagesprotokoll ab — einer nachhaltigen Praxis von 20–30 Minuten, die Sie behalten — und einer klaren Zusammenfassung dessen, was sich im Programm verändert hat.
Anmeldung & Rückerstattung
Ihre erste Einheit ist kostenlos, damit Sie sich vor der Zahlung entscheiden können. Das Honorar für eine kostenpflichtige Anmeldung ist grundsätzlich nicht erstattungsfähig; nicht genutzte Einheiten bleiben jedoch 12 Monate verfügbar. Ihre gesetzlichen Rechte bleiben unberührt.
FRAGEN & ANTWORTEN
Was Klienten vor der Buchung wissen möchten.
Hinweis zur Ernährung
Die Ernährungsempfehlungen in diesem Programm sind allgemeine Gesundheitsbildung, keine klinische Ernährungstherapie. Sie sind nicht zur Behandlung von Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Essstörungen oder anderen diagnostizierten Erkrankungen bestimmt. Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, Medikamente einnehmen oder schwanger sind, sprechen Sie vor einer Ernährungsumstellung mit Ihrer Ärztin oder einer Ernährungsfachkraft.