Plusieurs professionnels d’âge moyen m’ont dit : « Mon épaule me fait mal depuis des mois. »
Certains avaient reçu un diagnostic concernant la coiffe des rotateurs et prenaient des médicaments lorsque nécessaire. Cela faisait partie de soins appropriés, mais bouger restait inconfortable.
Je n’ai pas supposé que le travail avait causé le diagnostic. J’ai observé un contexte commun : longues heures assises, épaules avancées, peu de mouvement confortable, stress, rares pauses et force diminuée.
Avant de chercher un exercice unique, je demande : qu’a perdu ce corps avec le temps—et de quoi a-t-il besoin maintenant ?
Dans le respect des conseils médicaux ou de kinésithérapie, il peut s’agir de reconstruire progressivement mouvement, force et confiance.
Une douleur persistante ou croissante, un traumatisme, une faiblesse marquée ou une perte de mouvement nécessitent un avis médical ou kinésithérapeutique.