Privater Selbstcheck
Erkennen Sie, wie viel Ihre Belastung trägt.
Drei einfache Werte zeigen die kombinierte Wirkung täglicher Anforderungen, tatsächlicher Erholung und der Dauer dieses Musters.
30 Sekunden · 3 WerteIhre Antworten bleiben in diesem Browser. Dies ist eine praktische Einordnung, keine medizinische Beurteilung.
Wie viel anspruchsvolle geistige Arbeit enthält Ihr Tag gewöhnlich?
Wie viel echtes Abschalten gelingt Ihnen zwischen Belastungsphasen?
Seit ungefähr wie lange arbeiten Sie mit diesem Anforderungsniveau?
Kombinierte Stressbelastung50/100
LeichtMäßigErhöhtStark
Ihre aktuelle Einordnung
Eine mäßige Belastung
Ihr Tag fordert viel Aufmerksamkeit, und Ihre Erholung gleicht diese Belastung möglicherweise nicht vollständig aus. Eine kleine, wiederholbare Pause kann hilfreicher sein als der Versuch, alles auf einmal nachzuholen.