Autoevaluación privada
Observa la carga que sostiene tu estrés.
Tres medidas sencillas muestran el efecto combinado de las exigencias diarias, la recuperación real y el tiempo que lleva activo este patrón.
30 segundos · 3 medidasTus respuestas permanecen en este navegador. Es una reflexión práctica, no una evaluación médica.
¿Cuánto trabajo mental exigente suele contener tu día?
¿Cuánto desconectas de verdad entre periodos de exigencia?
¿Desde hace cuánto trabajas aproximadamente con este nivel de exigencia?
Carga de estrés combinada50/100
LeveModeradaElevadaSevera
Tu lectura actual
Una carga moderada
Tu día exige mucho de tu atención y la recuperación quizá no compense del todo esa demanda. Una pausa pequeña y repetible puede ser más útil que intentar recuperarte de golpe.