আপনার স্ট্রেস বা মানসিক চাপ আদতে কী বোঝা বহন করছে, তা লক্ষ করুন।

একটি মাঝারি চাপ

আপনার দিনটিতে মনোযোগের চাহিদা অনেকটাই বেশি, এবং আপনার রিকভারি হয়তো সেই চাহিদার সাথে পুরোপুরি তাল মিলিয়ে উঠতে পারছে না। একসাথে সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা না করে, ছোট ও নিয়মিত বিরতি নেওয়া অনেক বেশি কার্যকর হতে পারে।