Architecte de Protocole de Récupération™
Ce n'est pas un questionnaire de plus. Ce moteur intègre la réalité de votre quotidien — votre emploi du temps, votre physiologie, vos limites, vos envies — pour concevoir une architecture de récupération sur mesure : huit protocoles complets avec leurs explications, leurs effets physiologiques attendus, leur durée et leur niveau de difficulté. Le résultat est un document imprimable que vous pourriez présenter à votre médecin.
Aucune des données saisies ici n'est stockée ni transmise. L'élaboration du protocole se fait intégralement sur votre navigateur.
La structure de votre vie professionnelle
Ce protocole s'adapte à votre véritable emploi du temps — et non à une journée idéale.
Votre rythme biologique et votre sommeil
Les horaires permettent d'ancrer chaque étape du protocole sur votre véritable rythme circadien.
Charge de stress, objectifs & limites
Vos contraintes sont des paramètres à prendre en compte, pas des barrières — le protocole s'articule autour d'elles.
Ces données permettent d'adapter ou d'exclure certaines pratiques. Ce moteur ne se substitue en aucun cas à un avis médical.